Kategória: Symptómy

Dráždivá maternica v tehotenstve

Niektoré ženy majú počas tehotenstva dokonca pravidelné kontrakcie, čo sa zvykne označovať ako dráždivá maternica. Čo spôsobuje tieto kontrakcie a ako maternicu upokojiť?

Aké kontrakcie sú počas tehotenstva normálne?

Okolo štvrtého mesiaca tehotenstva sa u niektorých žien príležitostne začínajú objavovať takzvané Braxton-Hick kontrakcie, ktoré žena môže pociťovať ako mierne stvrdnutie maternice.

S približujúcim sa dňom pôrodu môžete pociťovať viac týchto kontrakcií. Takýmto spôsobom sa maternica prirodzene pripravuje na pôrod. Ak zostanú nepravidelné, nepovažujú sa za skutočný pôrod. Ak sa však kontrakcie stanú pravidelnými alebo ak sú sprevádzané bolesťou alebo krvácaním, obráťte sa na svojho lekára.

Pri zvýšenej námahe a dehydratácii sa zvyknú tieto kontrakcie zvyšovať. Naopak, zmierniť ich môže odpočinok, zmena polohy v sede alebo vypitie pohára vody.

Čo je to dráždivá maternica?

U niektorých žien dochádza k častým pravidelným kontrakciám, ktoré však nespôsobujú žiadne zmeny v krčku maternice. Tento stav sa často nazýva dráždivá maternica. Kontrakcie pri dráždivej maternici sú podobné ako Braxton-Hicks, ale môžu byť silnejšie, vyskytovať sa častejšie a nereagovať na odpočinok alebo hydratáciu. Tieto kontrakcie nie sú nevyhnutne normálne, ale nie sú nevyhnutne škodlivé.

Je k dispozícii len málo štúdií o dráždivej maternici v tehotenstve:

V roku 1995 vedci preskúmali spojenie medzi NN a predčasnou pôrodnou činnosťou a svoje zistenia uverejnili v American Journal of Porstetrics and Gynecology. Zistili, že 18,7% žien s dráždivou maternicou malo predčasný pôrod, v porovnaní s 11% žien bez tejto komplikácie.

Inými slovami, kontrakcie v rámci dráždivej maternice môžu byť občas nepríjemné alebo dokonca strašidelné, je však nepravdepodobné, že by výrazne zvýšili pravdepodobnosť, že sa vaše dieťa vypýta na svet príliš skoro.

Aké má príčiny dráždivá maternica

V lekárskej literatúre nenájdete veľa informácií o dráždivej maternici. Odborníci sa domievajú že dôvody môžu zahŕňať všetko od dehydratácie cez stres až po neliečené infekcie, ako je infekcia močových ciest. Stále totiž nie je úplne jasné, čo spôsobuje dráždivú maternicu a navyše príčina nemusí byť rovnaká u všetkých žien.

Bohužiaľ, pravdepodobne sa nikdy nedozviete príčinu týchto kontrakcií. A pravdepodobne vám nepomôže ani prezeranie nespočetného množstva tém na fórach od žien, ktoré sa každý deň zaoberajú svojimi kontrakciami.

Kedy vyhľadať lekára

Ak máte podozrenie, že máte dráždivú maternicu, vyhľadajte svojho lekára. Skúste si viesť záznamy o kontrakciách, o tom, ako často sa vyskytujú a ako dlho trvajú. Tieto informácie môžete dať svojmu lekárovi a prípadne zistiť, či ich niečo konkrétne nevyvoláva.

Aj keď kontrakcie pri dráždivej maternici sa nepovažujú za predčasný pôrod, zavolajte lekára, ak máte viac ako šesť až osem kontrakcií za hodinu.

Lekára tiež vyhľadajte, ak ste zaznamenali:

  • unikajúcu plodovú vodu
  • znížený pohyb plodu
  • vaginálne krvácanie
  • bolestivé kontrakcie každých 5 až 10 minút

Testy na predčasný pôrod

Dráždivá maternica väčšinou nevedie k predčasnému pôrodu, ale lekár môže spraviť vyšetrenie alebo ultrazvuk, aby zistil, či je kŕčok maternice uzavretý. Taktiež môžete byť tiež pripojená k monitoru na meranie frekvencie, trvania a sily kontrakcií.

Ak je váš lekár znepokojený predčasným pôrodom, môžete podstúpiť test fetálneho fibronektínu. Tento test je jednoduchý ako vaginálny výter blízko krčka maternice. Pozitívny výsledok môže znamenať, že v nasledujúcich dvoch týždňoch porodíte.

Kortikosteroidy môžu pomôcť dieťaťu, aby jeho pľúca skôr dozreli, ak hrozí predčasný pôrod pred 34. týždňom. Možno budete musieť byť hospitalizovaní kvôli podrobnejšiemu monitorovaniu, alebo dočasne zastaviť pôrod pomocou tokolytov.

Ako upokojiť dráždivú maternicu

Tu je niekoľko odporúčaní, ako sa môžete pokúsiť upokojiť dráždivú maternicu prirodzene:

  • zostaňte hydratovaná
  • pravidelne vyprázdňujte močový mechúr
  • často jedzte malé porcie ľahko stráviteľného výživného jedla
  • odpočívajte na vašej ľavej strane
  • dajte sa otestovať na akékoľvek – v prípade pozitívneho nálezu sa pokúste infekciu vyliečiť
  • dbajte na dostatok spánku
  • vylúčte zo stravy kofeínové potraviny a nápoje
  • vyhnite sa zdvíhaniu ťažkých predmetov
  • pracujte na znížení stresu
  • užívajte doplnok magnézia (horčíka)

Ak sa zdá, že vašej dráždivej maternici prirodzené zásahy nepomáhajú, lekár vám môže predpísať lieky, ktoré môžu pomôcť pri kontrakciách, ako nifedipín a hydroxyzín. Váš lekár vám môže dokonca navrhnúť prísny kľudový režim, ak sa domnievajú, že ste vystavená vysokému riziku predčasného pôrodu.

Tento článok pôvodne vyšiel na HealthLine.com a je jeho voľným prekladom.

Migréna a bolesť hlavy počas menštruácie

Mnohé ženy počas menštruácie trápi bolesť hlavy resp. migréna. Čo ich spôsobuje a ako s týmito problémami bojovať z pohľadu modernej aj alternatívnej medicíny?

Migréna a bolesť hlavy v dôsledku hormonálnych zmien

K bolestiam hlavy prispieva mnoho faktorov, medzi ktoré patria okrem anamnézy a veku aj hormonálne zmeny. Hormóny estrogén a progesterón hrajú kľúčovú úlohu pri regulácii menštruačného cyklu a tehotenstva a môžu tiež ovplyvňovať látky súvisiace s bolesťou hlavy v mozgu. Stabilné hladiny estrogénu môžu bolesti hlavy zlepšovať, zatiaľ čo výkyvy alebo zmena hladiny estrogénu môžu bolesti hlavy zhoršovať.

Bolesť hlavy / migréna pred a počas menštruácie

Pokles estrogénu tesne pred menštruáciou môže prispieť k bolestiam hlavy. Mnohé ženy s migrénami sa sťažujú na bolesti hlavy práve v období menštruácie, najmä tesne pred alebo počas prvých dní menštruácie.

Bolesť hlavy / migréna sa počas tehotenstva zvykne zlepšiť dokonca zmiznúť

Hladiny estrogénu sa na začiatku tehotenstva rýchlo zvyšujú a zostávajú vysoké počas celého tehotenstva.  Migrény sa preto počas tehotenstva často zlepšia alebo dokonca vymiznú. Napätie hlavy sa však zvyčajne nezlepší, pretože nie sú ovplyvnené hormonálnymi zmenami.

Po pôrode môže náhly pokles hladiny estrogénu – spolu so stresom, nepravidelnými stravovacími návykmi a nedostatkom spánku – opäť vyvolať bolesti hlavy.

Bolesť hlavy / migréna počas menopauzy

U mnohých žien, ktoré mali bolesti hlavy spojené s hormónmi, sa migréna môže počas rokov vedúcich k menopauze vyskytovať častejšie a závažnejšie, pretože hladiny hormónov stúpajú a klesajú nerovnomerne. U niektorých žien sa migréna po ukončení menštruačného obdobia zlepší, ale bolesti hlavy sa často zhoršujú.

Liečba menštruačných migrén

Liečba migrén býva účinná aj pri liečbe menštruačných migrén.
Možnosti zahŕňajú:

Lieky na zmiernenie bolesti

Voľne dostupné lieky proti bolesti – nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je napríklad ibuprofén. Tieto lieky môžu zmierniť vašu bolesť skoro po začiatku bolesti hlavy.

Triptány. Váš lekár vám môže predpísať triptány, lieky, ktoré blokujú signály bolesti v mozgu.  Triptány často zmierňujú bolesť hlavy od dvoch hodín a pomáhajú kontrolovať zvracanie. Niektoré ženy môžu v prípade potraby užívať aj kombináciu NSAID a triptánov.

Iné lieky proti bolesti na predpis.  Váš lekár niekedy môže navrhnúť aj iné lieky proti bolesti na predpis, ako je dihydroergotamín (D.H.E. 45). Nemôžu sa však užívať v kombinácii s triptánmi.

Hormonálna antikoncepcia

Hormonálne antikoncepčné metódy, ako sú antikoncepčné pilulky, náplasti alebo vaginálne krúžky, môžu zmeniť existujúce vzorce bolesti hlavy – bolesti hlavy sa môžu zlepšiť alebo zhoršiť alebo niekedy zostať rovnaké.

U niektorých môže hormonálna antikoncepcia pomôcť znížiť frekvenciu a závažnosť menštruačných migrén minimalizovaním poklesu estrogénu spojeného s menštruačným cyklom.

Pri výbere sa poraďte s lekárom. Niektoré antikoncepčné tablety sú účinnejšie pri migrénach ako iné – napríklad také, ktoré majú menej dní s placebo tabletkami, predĺženým cyklom estrogénu a progestínu, atď.

Ak sa u vás počas používania hormonálnej antikoncepcie vyskytnú migrény, povedzte to svojmu lekárovi.

Preventívne užívanie liekov 

Lieky na dennej báze môžu zahŕňať betablokátory, antikonvulzíva, blokátory vápnikových kanálov, antidepresíva alebo horčík.  Váš lekár môže zvážiť aj mesačné injekcie monoklonálnej protilátky proti peptidu súvisiacemu s kalcitonínovým génom (CGRP), aby zabránil bolestiam hlavy, najmä ak iné lieky nie sú účinné. 

Lieky počas tehotenstva a dojčenia

Ak máte chronické bolesti hlavy, opýtajte sa svojho lekára na lieky a možnosti, ktoré vám môžu pomôcť počas tehotenstva skôr, ako otehotniete.  Mnoho liekov proti bolesti hlavy môže mať škodlivé alebo neznáme účinky na vyvíjajúce sa dieťa. Mali by ste dôkladne zvážiť a prediskutovať s lekárom, či by ste počas tehotenstva mali užívať lieky.

Aj keď budete musieť byť opatrná pri výbere liekov proti bolesti hlavy, ktoré užívate počas dojčenia, pravdepodobne budete mať viac možností ako počas tehotenstva. Váš lekár vám povie, aké lieky môžete užívať počas dojčenia.

Hormonálna substitučná liečba počas menopauzy

Hormonálna substitučná terapia, ktorá sa niekedy používa na liečbu perimenopauzy a menopauzy, môže u niektorých žien zhoršiť bolesti hlavy, u iných zlepšiť bolesti hlavy, prípade stav zostane bez zmeny.

Ak užívate hormonálnu substitučnú liečbu, lekár vám môže odporučiť náplasť s estrogénom.  Náplasť poskytuje nízky, stabilný prísun estrogénu, ktorý s najmenšou pravdepodobnosťou zhoršuje bolesti hlavy.

Ak hormonálna substitučná terapia zhoršuje vaše bolesti hlavy, lekár môže znížiť dávku estrogénu, zmeniť formu estrogénu alebo ukončiť hormonálnu substitučnú liečbu.

Migréna a bolesť hlavy podľa alternatívnej medicíny

Je všeobecne známe, že zmenou životného štýlu, napríklad znížením stresu, pravidelným stravovaním a pravidelným cvičením, môže tiež pomôcť znížiť frekvenciu, dĺžku a závažnosť migrény.

Ajurvéda, ako aj tradičná čínska medicína sa zhodujú v tom, že menštruačný cyklus poskytuje jedinečný pohľad na zdravie ženy. V Ajurvéde sa bolesti, kŕče a nadúvanie vnímajú ako príznaky nerovnováhy v tele: takže ak je organizmus v rovnováhe, menštruácia by nikdy nemala byť nepríjemná, spôsobovať akékoľvek bolesti alebo negatívne ovplyvňovať váš život.

Každá z dóš hrá svoju úlohu vo vašom menštruačnom cykle v rôznych časoch. Menštruačné príznaky vrátane bolesti hlavy sa priamo vzťahujú na rovnováhu (alebo nevyváženosť) dóš.

Menštruačné migrény sú zväčša dôsledkom nevyváženej vaty

Migrény sú zväčša dôsledkom vata životného štýlu plného nepravidelnej rutiny. Ľudia s vata konštitúciou tiež trpia na migrény častejšie než iné typy. Typickým spúšťačom bývajú práve výkyvy hormónov v rámci menštruačného cyklu, nespavosť, hlad, zmena počasia, toxíny (ama) a príliš veľa pozerania do obrazoviek.

V prípade, ak je vata dóša mimo rovnováhy v organizme, krvné cievy sa príliš zužujú a zadržiavajú krv vonútri. To je opak toho, čo je potrebné pri menštruácii, kedy by sa cievy mali rozšírili a pustili krv z tela preč. Preto sa môžu objavovať z menštruačné problémy ako krátka, neprítomná a bolestivá menštruácia.

Vata tiež prirodzene sídli v panvovom priestore a ak sa nerovnováha nerieši, dochádza k vyčerpaniu tkanív. V prípade typov vata, ktoré veľmi ľahko schudnú, najmä keď sú úzkostné a horúčkovité, môže menštruácia dokonca chýbať: tkanivá tela už nie sú vyživované, navlhčené a pružné na podporu toku.

Ako zmierniť bolesti hlavy a ďalšie menštruačné problémy súvisiace s vattou sa dočítate v našom súvisiacom článku: Ako rieši menštruačné bolesti a iné problémy Ajurvéda?

Závažnosť symptómov je ovplyvnená množstvom amy (alebo toxínov), ktoré sa nachádzajú v tkanivách. Akumulácia toxínov je podľa ajurvédy nebezpečná, pretože môže časom vyústiť do rôznych zdravotných ochorení, na ktoré má človek preddispozíciu resp. je na ne náchylný.

Šetrná detoxikácia zbaví vaše telo toxínov

Jedným z najdôležitejších spôsobov, ako obnoviť sattvu (sanskrtské slovo, ktoré znamená dobrotu a harmóniu) v menštruačnom cykle, je okrem práce na nastolení rovnováhy medzi dóšami aj odľahčenie toxického zaťaženia organizmu. To môžete urobiť rôznymi známymi spôsobmi – od jedenia menej spracovaných potravín cez pobyt na čerstvom vzduchu až po jemné cvičenie. 

Skvelým spôsobom ako organizmus zbaviť amy je prejsť šetrenou detoxikačnou kúrou. Odporučiť vám môžem komplexnú 6-týždňovú kúru, počas ktorej zbavíte svoj organizmus toxínov a prírodne, hĺbkovo a zároveň šetrne. Táto domáca kúra je inšpirovaná celosvetovo uznávanou protizápalovou stravou a je cielene skombinovaná s očistnou kúrou, ktorú používa Ajurvéda.

Naša príručka vám pomôže lepšie identifikovať a pochopiť signály, ktoré vám dáva vaše telo. Dozviete sa, aký vplyv má výživa, trávenie, spánok, stres a iné faktory životného štýlu na zdravie. Dostanete od nás rozpis krokov, ktoré je potrebné podniknúť na to, aby sa telo šetrne detoxikovalo. Súčasťou je aj týždenný jedálniček s množstvom vynikajúcich receptov.

Protizápalová príručka iba za 12 €

Prírodné možnosti zmiernenia bolesti hlavy

  • Chlad. Použite studený obklad na bolestivú oblasť hlavy alebo krku.
  • Relaxačné cvičenia. Vyskúšajte relaxačné cvičenia na zníženie stresu.
  • Akupunktúra. Akupunktúra môže zlepšiť vaše bolesti hlavy a pomôže vám relaxovať.

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-daily-headaches/in-depth/headaches/art-20046729

https://www.getthegloss.com/article/how-your-ayurvedic-dosha-affects-your-period

https://www.yogajournal.com/lifestyle/ayurvedic-guide-headaches

Sú krvné zrazeniny počas menštruácie normálne?

Všimli ste si v menštruačnej krvi krvné zrazeniny, ktoré vám môžu na prvý pohľad pripomínať kúsky sliznice maternice, a obávate sa, či je to v poriadku? Moderná medicína považuje zrazeniny počas menštruácie za normálne vo väčšine prípadov. Na druhej strane alternatívna medicína sa na krvné zrazeniny pozerá inak, považuje ich za toxíny naakumulované v krvi, ktoré môžu časom vyústiť do vzniku rôznych zdravotných problémov. Prečítajte si o týchto oboch diametrálne odlišných pohľadoch na to, ako byť zdravá menštruácia mala vyzerať.

Najčastejšia príčina menštruačných zrazenín podľa modernej medicíny

Menštruačné zrazeniny považuje medicína zvyčajne za príznak silného menštruačného krvácania, v dôsledku ktorého dochádza k spusteniu prirodzeného obranného mechanizmu tela – zrážaniu krvi, vďaka ktorému žena počas menzesu nevykrváca.

Zrazeniny, ktoré môžete vidieť v menštruačnej krvi, sú zmesou krviniek, tkaniva z výstelky maternice a bielkovín zodpovedných za zrážanie krvi. Keď je menštruácia silnejšia a v maternici alebo vagíne sa nachádza viac krvi, koagulačné proteíny sa môžu začať zhlukovať, čo vedie k vzniku zrazenín.

Hrubá textúra menštruačnej zrazeniny podobnej želé pomáha zabrániť úniku veľkého množstva krvi. Rovnaký princíp zrážania krvi  sa vyskytuje kdekoľvek inde v tele, ak dôjde k  poraneniu tkaniva.

Zrazeniny môžu byť svetlej farby alebo tmavšie, sýto červené.  Výraznejšie zrazeniny môžu vyzerať až čierne.  Menštruačná krv sa na konci obdobia začína javiť tmavšia a hnedšia, pretože krv je staršia a telo opúšťa pomalšie.

Zdravotné problémy spôsobujúce abnormálne menštruačné zrazeniny

Konzistencia menštruačnej krvi sa mení v priebehu menzesu aj čas od času.  Ženy môžu mať silný tok obsahujúci menštruačné zrazeniny jeden mesiac a ľahší tok bez zrážania nasledujúci mesiac. Táto zmena je prirodzená a môže sa vyskytnúť v dôsledku faktorov stravovania a životného štýlu.

Niekedy však môžu byť menštruačné zrazeniny príznakom zdravotného problému. Odporúča sa vyhľadať lekára, ak sú zrazeniny:

  • väčšie ako 2,5 cm
  • veľmi časté
  • vyskytujú sa spolu s neobvykle silnou menštruáciou, ktorá vyžaduje, výmenu vložky alebo tampónu častejšie než každé 1-2 hodiny
  • sprevádzané značnou bolesťou

Maternicové polypy alebo myómy

Blokáda (maternice spôsobená polypmi alebo fibroidmi maternice) môže zabrániť jej sťahovaniu tak, ako by mala, v dôsledku čoho nemôže vypudiť krv tak rýchlo, ako je obvyklé. Krv opúšťa telo pomalšie, takže má viac času na zhromažďovanie a vytváranie zhlukov.

Maternicové polypy a fibroidy pozostávajú buď z endometriálneho alebo svalového tkaniva, ktoré rastie v stene maternice.  Môžu spôsobiť príznaky ako:

  • pretrvávajúca bolesť v dolnej časti chrbta
  • bolesť pri sexe alebo dyspareunia
  • pocit nafúknutosti
  • problémy s plodnosťou
  • nepravidelné špinenie

Endometrióza

Endometrióza je stav, ktorý spôsobuje, že tkanivá maternicovej výstelky rastú mimo maternice. Táto abnormalita môže viesť k niekoľkým príznakom, ktoré môžu byť horšie v čase menštruácie.

Medzi príznaky endometriózy často patrí:

  • bolesť a kŕče v panve alebo dolnej časti chrbta
  • veľmi silná menštruácia alebo menorágia
  • bolestivá menštruácia alebo dysmenorea
  • nepohodlie alebo bolesť pri sexe
  • problémy s plodnosťou

Adenomyóza

 U žien s adenomyózou maternicová výstelka rastie do svalovej steny maternice. To môže spôsobiť, že endometriálna výstelka a stena maternice sú oveľa hrubšie, čo môže viesť k oveľa ťažšiemu toku počas menštruácie. V dôsledku toho je pravdepodobnejšie, že sa v menštruačnej krvi objavia krvné zrazeniny.

Hormonálna nerovnováha

Rovnováha hormónov v tele je nevyhnutná na udržanie zdravej maternice. Ak sú hladiny špecifických hormónov nevyvážené, môže sa vyskytnúť veľa problémov vrátane ťažkej menštruácie alebo zrážania krvi.

Potrat

Počas potratu žena obvykle stratí množstvo veľkých zrazenín, v závislosti od štádia tehotenstva.Strata v tehotenstve sa niekedy môže vyskytnúť skôr, než žena zistí, že je tehotná, takže si môže pomýliť skorý potrat za pravidelný menštruačný cyklus.

Prečítajte si aj súvisiaci článok: Opakované potraty – skryté príčiny

Zväčšená maternica

Po tehotenstve zostáva maternica často o niečo väčšia ako predtým.  Zväčšená maternica môže byť spôsobená aj štrukturálnymi problémami, napríklad fibroidmi. Pri väčšej maternici vzniká ďalší priestor na zhromažďovanie krvi, čo môže viesť k ďalšiemu zrážaniu.

Poruchy krvácania

Niektoré poruchy krvácania môžu byť zodpovedné za silný menštruačný tok, pretože môžu ovplyvniť koagulačné proteíny, ktoré sú potrebné na zastavenie menštruačného krvácania.

Poruchy, ako je porucha funkcie doštičiek alebo von Willebrandova choroba (VWD), môžu spôsobiť abnormálne silnú ​​menštruáciu.

Komplikácie menštruačných zrazenín

Ženy s veľmi silnou menštruáciou majú vyššie riziko anémie z nedostatku železa. Anémia sa vyskytuje, keď je v tele menej červených krviniek ako obvykle.  Nízke hladiny železa môžu anémiou spôsobiť, pretože telo spotrebuje železo na výrobu nových zdravých krviniek.

Silná menštruácia je taká, v rámci ktorej musí žena meniť vložku, tampón alebo menštruačný kalíšok častejšie ako raz za 2 hodiny.  Tiež môžete potrebovať použiť dve z týchto metód naraz a menštruácia môže narúšať každodenné činnosti kvôli silnému krvácaniu.

Medzi ďalšie príznaky nedostatku železa patrí:

  • celková únava
  • slabosť
  • dýchavičnosť

Veľké krvné zrazeniny môžu uviaznuť vnútri maternice a spôsobiť jej upchatie a vážne ochorenie.

Diagnostika a liečba

V konečnom dôsledku sa liečba bude líšiť v závislosti od toho, aké presne máte príznaky a aké môžu byť skutočné príznaky zrážania krvi počas menzesu, takže je dôležité absolvovať gynekologické vyšetrenie, ak sa obávate alebo si všimnete, že s vaším telom niečo nie je v poriadku.  

Na diagnostikovanie príčiny abnormálnych menštruačných zrazenín sa môže lekár pýtať na príznaky, objednať krvné alebo zobrazovacie testy, vykonať fyzické vyšetrenie alebo ich kombináciu.

Lekár môže žene odporučiť:

  • užívanie výživového doplnku s obsahom železa, ak sa domnieva, že žena stráca priveľa krvi alebo môže byť vystavená riziku anémie.
  • predpísať hormonálne lieky, aby pomohli vyrovnať hormóny a kontrolovať silné krvácanie. Ženy, ktoré nechcú používať hormonálnu liečbu, môžu radšej vyskúšať lieky, ktoré regulujú zrážanie krvi.  
  • navrhnúť použitie alebo zmenu metódy antikoncepcie.  Vnútromaternicové zariadenia (IUD) obsahujúce progestín môžu znižovať prietok krvi a niektoré tablety na kontrolu pôrodnosti môžu tiež pomôcť.
  • odporučiť užívať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) na zmiernenie príznakov, ako sú kŕče, bolesť a nepohodlie. Niektoré NSAID môžu tiež pomôcť pri nadmernom krvácaní. Avšak pri výbere sa vyhnite aspirínu, ktorý môže zhoršiť krvácanie.

Tiež je dôležité:

  • zabezpečiť dostatočnú hydratáciu
  • jesť zdravú stravu, ktorá obsahuje potraviny bohaté na železo
  • vykonávať pravidelnú fyzickú aktivitu

Ako sa pozerá na menštruačné zrazeniny alternatívna medicína?

Ajurvéda, ako aj tradičná čínska medicína sa zhodujú v tom, že menštruačný cyklus poskytuje jedinečný pohľad na zdravie ženy. V Ajurvéde sa bolesti, kŕče a nadúvanie vnímajú ako príznaky nerovnováhy v tele: takže ak je organizmus v rovnováhe, menštruácia by nikdy nemala byť nepríjemná, bolestivá alebo negatívne ovplyvňovať váš život.

Ajurvéda považuje za príznak zdravej menštruácie jasne červenú krv bez zrazenín, ktorú môžeme ľahko opláchnuť z odevu. Aj zápach by mal byť prirodzený a telesný, ale nikdy nepríjemný.  

Prítomnosti krvných zrazenín považuje ajurvéda za príznak nevyvážené pitta dóša. S príliš veľkým teplom, prúdením a silou pitty (charakterizovanej ohnivými a vodnými prvkami) sa tiež objavujú problémy: menštruačné krvácanie býva príliš silné s rýchlym nástupom. Spolu s teplom prichádza aj nával pocitu tepla (najmä v úvodných a počiatočných dňoch menštruácie), opuch – najmä v prsníkoch a časté sú aj hnačky či nevoľnosti.

Ako zmierniť silnú menštruáciu a ďalšie menštruačné problémy súvisiace s pittou sa dočítate v našom súvisiacom článku: Ako rieši menštruačné bolesti a iné problémy Ajurvéda?

Závažnosť symptómov je tiež veľmi ovplyvnená množstvom amy (alebo toxínov), ktoré sa nachádzajú v tkanivách. Akumulácia toxínov je podľa ajurvédy nebezpečná, pretože môže časom vyústiť do rôznych zdravotných ochorení, na ktoré má človek preddispozíciu resp. je na ne náchylný.

Šetrná detoxikácia zbaví vaše telo toxínov

Jedným z najdôležitejších spôsobov, ako obnoviť sattvu (sanskrtské slovo, ktoré znamená dobrotu a harmóniu) v menštruačnom cykle, je okrem práce na nastolení rovnováhy medzi dóšami aj odľahčenie toxického zaťaženia organizmu. To môžete urobiť rôznymi známymi spôsobmi – od jedenia menej spracovaných potravín cez pobyt na čerstvom vzduchu až po jemné cvičenie. 

Skvelým spôsobom ako organizmus zbaviť amy je prejsť šetrenou detoxikačnou kúrou. Odporučiť vám môžem komplexnú 6-týždňovú kúru, počas ktorej zbavíte svoj organizmus toxínov a prírodne, hĺbkovo a zároveň šetrne. Táto domáca kúra je inšpirovaná celosvetovo uznávanou protizápalovou stravou a je cielene skombinovaná s očistnou kúrou, ktorú používa Ajurvéda.

Naša príručka vám pomôže lepšie identifikovať a pochopiť signály, ktoré vám dáva vaše telo. Dozviete sa, aký vplyv má výživa, trávenie, spánok, stres a iné faktory životného štýlu na zdravie. Dostanete od nás rozpis krokov, ktoré je potrebné podniknúť na to, aby sa telo šetrne detoxikovalo. Súčasťou je aj týždenný jedálniček s množstvom vynikajúcich receptov.

Protizápalová príručka iba za 12 €

Zdroje:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322707.php
Článok aj obrázok: https://www.getthegloss.com/article/how-your-ayurvedic-dosha-affects-your-period

Kyselina močová: Ako znížiť jej hladinu prírodne?

Kyselina močová je jedným z odpadových produktov, ktoré vznikajú pri štiepení purínov, látky obsiahnutej v rôznych obľúbených potravinách. Ak konzumujete príliš veľa týchto potravín alebo filtrácia kyseliny močovej nefunguje tak ako by mala, môže dôjsť k zvýšeniu jej hladiny v krvi, čo môže spôsobovať rôzne zdravotné problémy vrátane dny. Hladinu kyseliny močovej v krvi však môžete efektívne znížiť nielen pomocou liekov, ale aj prírodne pomocou alternatívnej medicíny.

Čo sú to puríny a kyselina močová?

Kedykoľvek niečo zjete, organizmus túto potravu najprv musí rozložiť na menšie molekuly, z ktorých si dokáže pre seba vziať, čo potrebuje (živiny), a zvyšok (odpad) poslať z tela preč. Jednou z látok, ktoré organizmus takto metabolizuje, sú aj puríny.

Puríny sú organické zlúčeniny, ktoré sa prirodzene vyskytujú v prírode.  Nachádzajú sa v každej bunke ľudského tela, ako aj v širokom sortimente potravín rastlinného aj živočíšneho pôvodu, napríklad v mäse, sardinkách, sušenej fazuľy či pive. Keď telo štiepi puríny, jedným z odpadových produktov, ktoré vznikajú, je aj kyselina močová.

Vysoká hladina kyseliny močovej (hyperurikémia)

Normálne telo odfiltruje kyselinu močovú prostredníctvom obličiek a moču. Avšak, ak konzumujete príliš veľa potravín bohatých na puríny, vaše telo produkuje príliš veľa purínov, alebo ak sa vaše telo nedokáže dostatočne rýchlo zbaviť tohto vedľajšieho produktu, môže sa v krvi hromadiť kyselina močová.

Niektoré poruchy môžu tiež viesť k vysokej hladine kyseliny močovej:

  • ochorenie obličiek
  • cukrovka
  • hypotyreóza
  • niektoré typy rakoviny alebo chemoterapie
  • psoriáza

Zdravotné problémy, ktoré spôsobuje zvýšená kyselina močová

Choroba dna

Naakumulovaná kyselina močová sa vyzráža vo forme kryštálikov a usadzuje sa v rôznych častiach tela, hlavne v kĺboch. To môže viesť k ochoreniu nazývanému dna, čo je forma artritídy, ktorá spôsobuje intenzívnu bolesť, opuch, sčervenanie a nepohodlie v postihnutých kĺboch a môže až obmedziť rozsah pohybu. Zo začiatku zvykne postihovať palec, no postupne sa môže šíriť aj do členkov, nôh, rúk, kolien a zápästí.

Prečítajte si súvisiaci článok: Čo na bolesť kĺbov

Obličkové kamene a kyselina močová

Kyselina močová zvyšuje kyslosť krvi a moču, čo môže spôsobiť obličkové kamene. Tie sa prejavujú bolesťou v dolnej časti chrbta a môže sa tiež objaviť krv v moči, zvracanie, podráždenie žalúdka a naliehavá potrebu močenia.

Diagnostika hladiny kyseliny močovej

Krvný test

Krvný test meria kyselina močová v krvi. V niektorých prípadoch vám lekár môže povedať, aby ste pred testom nič nejedli ani nepili 4 alebo viac hodín. Váš lekár vás tiež informuje, či pred testom potrebujete prestať užívať nejaké lieky.

Určite povedzte svojmu lekárovi o všetkých liekoch, bylinkách a doplnkoch, ktoré užívate, vrátane voľno-predajných liekov a výživových doplnkov, ako aj liekov na lekársky predpis. Niektoré z týchto liekov najmä diuretiká, vitamín B-3 a aspirín, môžu ovplyvniť vaše výsledky.

Výsledky zvyčajne dostanete do 1 až 2 dní, záleží to však na vašom laboratóriu.

Hladina kyseliny močovej v krvi

Hladina kyseliny močovej je vo všeobecnosti vysoká, keď je jej hodnota:

  • viac ako 360 umol/l u žien
  • viac ako 420 umol/l u mužov

Pozn. rozsah sa môže líšiť v závislosti od laboratória.

Ďalšie testy

Lekár môže objednať súčasne aj ďalšie testy, aby zistil, čo spôsobuje vaše príznaky, ako:

  • Testy na dnu, vrátane odberu tekutiny z postihnutého kĺbu
  • Analýza moču – test, ktorý hľadá ďalšie príznaky obličkových kameňov vrátane krvi, bielych krviniek a kryštálov

Ak sa zdá, že nemáte dnu ani obličkové kamene, lekár vám môže nariadiť viac krvných alebo močových testov, aby preskúmal, aké ďalšie ochorenie by mohlo spôsobiť vysoké hladiny kyseliny močovej.

Domáci test na meranie kyseliny močovej

Na trhu sú k dispozícii aj multifunkčné prístroje, ktoré sú určené na domáce meranie cholesterolu, kyseliny močovej a glukózy v krvi. Prístroje fungujú ako glukomer: je k nim pero, ktorým sa pichnete do prsta, kvapku krvi si vytlačíte na testovací papierik, vložíte do prístroja a po chvíli sa dozviete svoje výsledky.

Zvýšená kyselina močová a jej liečba

Existuje niekoľko rôznych spôsobov liečby:

Lieky

  • nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), kortikosteroidy a kolchicín, ktoré znižujú bolesť a zápal
  • inhibítory xantín-oxidázy, ktoré znižujú hladinu kyseliny močovej produkovanej v tele
  • probenecid, ktorý pomáha obličkám odstraňovať kyselinu z krvi

Okrem toho, niektoré lieky a doplnky môžu tiež spôsobiť hromadenie kyseliny močovej v krvi:

  • aspirín
  • vitamín B-3 (niacín)
  • diuretiká
  • lieky potlačujúce imunitu
  • lieky na chemoterapiu

Ak potrebujete užívať niektorý z týchto liekov a máte hyperurikémiu, lekár môže zvážiť vhodnú alternatívu.

Nízko purínová diéta

Najjednoduchšie ako znížiť hladinu kyseliny močovej je pomocou stravy – vylúčením alebo aspoň obmedzením potravín, ktoré sú bohaté na puríny, ako sú:

  • mäso: bravčové, moriak, baranie, teľacie, orgány
  • ryby a morské plody ako: mäkkýše, lastúry
  • karfiol
  • zelený hrášok
  • sušená fazuľa
  • huby

Ďalšie prírodné spôsoby ako znížiť zvýšenú kyselinu močovú

Strážte si hladinu cukru v krvi

Kyselina močová je síce zvyčajne spájaná s potravinami bohatými na bielkoviny, nedávne štúdie však ukazujú, že potenciálnou príčinou môže byť aj cukor v krvi. Rýchlejšia absorpcia rafinovaných cukrov zvyšuje hladinu cukru v krvi a tiež vedie k vyššiemu množstvu kyseliny močovej.

Strážiť si hladinu cukru v krvi môžete viacerými spôsobmi. Medzi najefektívnejšie stratégie patrí najmä zníženie konzumácie potravín obsahujúcich cukry, zvýšenie konzumácie vlákniny a kontrola prediabetu v rámci prevencie u lekára.

Jedzte menej sladkostí a pite menej sladených nápojov

Medzi pridané cukry do potravín patrí okrem iného trstinový cukor, kukuričný sirup a sirup s vysokým obsahom fruktózy. Fruktóza je hlavným typom jednoduchého cukru v spracovaných a rafinovaných potravinách. Vedci zistili, že najmä tento typ cukru by mohol viesť k vysokým hladinám kyseliny močovej.

Obmedzte aj sladké nápoje a dokonca aj čerstvé ovocné šťavy, ktoré sú plné fruktózy a cukru obsahujúceho glukózu. Sladké nápoje vymeňte filtrovanou vodou a smoothies bohatými na vlákninu.

Pridajte do svojej stravy viac vlákniny

Konzumácia vlákniny pomôže telu zbaviť sa kyseliny močovej. Vláknina môže tiež pomôcť vyrovnať hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu. Má tiež tendenciu zvyšovať pocit sýtosti a pomáha znižovať riziko prejedania sa.

Denne pridajte najmenej 5 až 10 gramov rozpustnej vlákniny pomocou konzumácie potravín, ako napríklad:

  • čerstvé, mrazené alebo sušené ovocie
  • čerstvá alebo mrazená zelenina
  • ovos
  • orechy
  • jačmeň

Prevencia u lekára

Pri návšteve lekára si nechajte skontrolovať hladinu cukru v krvi. Je to dôležité, aj keď nemáte diagnostikovaný diabetes.

Dospelí s cukrovkou 2. typu môžu mať vo svojom krvnom obehu priveľa inzulínu. Tento hormón je potrebný na presun cukru z krvi do buniek, kde môže poháňať všetky telesné funkcie. Príliš veľa inzulínu však vedie k nadmernému množstvu kyseliny močovej v tele.

Jedinci so stavom nazývaným prediabetes môžu mať tiež vysoké hladiny inzulínu a vyššie riziko diabetu 2. typu. Ak máte podozrenie na inzulínovú rezistenciu, môže lekár skontrolovať hladinu inzulínu v sére okrem hladiny glukózy v krvi.

Prečítajte si súvisiace články:
6 ľudí z 10 má problémy s hladinou cukru v krvi
Inzulínová rezistencia ako ju zvrátiť
Aké mám riziko rozvoja cukrovky?

Pite viac vody a menej alkoholu

Pitie dostatočného množstva tekutín pomáha obličkám rýchlejšie odbúravať odpadové látky, medzi ktoré patrí aj kyselina močová. Majte vždy po ruke fľašu s vodou. Nastavte si budík, aby ste každú hodinu vypili aspoň zopár dúškov.

Na druhej strane, pitie alkoholu vás môže dehydratovať. Môže tiež viesť k vysokej hladine kyseliny močovej. Deje sa tak preto, že vaše obličky musia najskôr odfiltrovať alkohol namiesto kyseliny močovej a iných odpadových látok. Niektoré druhy alkoholických nápojov, ako je pivo, majú tiež vysoký obsah purínov.

Schudnite

Spolu so stravou môžu ďalšie kilogramy zvýšiť hladiny kyseliny močovej. Tukové bunky vytvárajú viac kyseliny močovej ako svalové bunky. Navyše, zbytočné kilogramy sťažujú obličkám filtrovanie kyseliny močovej.

Prečítajte si súvisiace články:
Pravda/Lož: Vplyv nadváhy a obezity
Pravda/Lož: Chudnutie a jo-jo efekt

Podprahový zápal

Stres, nedostatok spánku a pohybu môžu zvýšiť podprahový zápal. Zápal môže spôsobiť vysokú hladinu kyseliny močovej.

Prečítajte si súvisiaci článok: Zápal v tele a jeho diagnostika

Ak chcete znížiť podprahový zápal, odporúčam vám prejsť na konzumáciu protizápalovej stravy. Živiny, nachádzajúce sa v odporúčaných potravinách, hrajú kľúčovú úlohu v boji proti zápalovým procesom. Dôkazy pochádzajú z laboratórnych, klinických aj epidemiologických štúdií.

Ak chcete zájsť ešte o krok ďalej, môžete absolvovať celú Protizápalovú kúru, ktorá zameriava na komplexný prístup k zdraviu.

V príručke sa dočítate napríklad aj o tom, ktoré výživové doplnky podporujú boj so zápalmi, zvyšujú účinnosť antibiotík a znižujú pravdepodobnosť recidívy. Medzi ne patrí napríklad systémová enzymoterapia (SET), ktorej účinky boli dokázané viacerými štúdiami.

„SET stupňuje resorpciu perorálne užívaných antibiotík a zvyšuje ich koncentráciu v krvi. Antibiotiká tiež vplyvom SET prenikajú aj do ťažko prístupných oblastí organizmu.
Zatiaľ čo u 70 mužov aj žien s chlamydiovými, mykoplazmovými a ureaplazmovými urogenitálnymi infekciami, liečebnými 20 dní antibiotikami bolo zaznamenané klinické vyliečenie v 61,4 %, u 78 chorých liečených 20 dní 1/2 dávkou antibiotík a preparátom SET Wobenzymem došlo k vyliečeniu v 92,3%.“

NOUZA, K., WALD, M. Systémová enzymoterapie – perorální podávání kombinace proteáz: farmakologie a využití v léčebné praxi. In Praktické lékárenství [online]. 03/2006: 123-125. [cit. 2018-06-14]. Dostupné z: solen.cz
Protizápalová príručka iba za 12 €

Ajurvéda a kyselina močová, dna (vata rakta)

Podľa ajurvédskej medicíny sa dna objaví, keď je vata dosha nevyvážená. Existuje celý rad ajurvédských procedúr pre dnu a nahromadenie kyseliny močovej:

 1. Triphala

Triphala je jednou z najznámejších bylinných produktov využívaných v ajurvéde. Predpokladá sa, že Triphala má protizápalové účinky, čímby mohla zmierniť zápal spojený s dnou. Existuje však len obmedzený výskum na zvieratách a je potrebný ďalší výskum, aby sa dokázalo, či môže triphala pomôcť pri dne.

 2. Giloy

 Giloy je v ayurvéde bežne používaná bylina.

V rešerši štúdií z roku 2017 o zdravotných výhodách sa uvádza, že „extrakt zo šťavy z kmeňa giloy je vysoko účinný pri liečbe dny, pretože pomáha neutralizovať zvýšené hladiny kyseliny močovej v tele.“

Hodnotenie z roku 2014 okrem toho ukázalo, že giloy má na hlodavce protizápalové účinky a zmierňuje bolesti.  Predtým, ako bude možné dokázať jeho prínosy u ľudí, je však potrebný ďalší výskum.

3. Neem

Neem sa v ayurvéde často používa na zmiernenie zápalu a upokojenie vzplanutí dny.  Môže byť tiež vo forme pasty aplikovaný na oblasť postihnutú dnou.

Hoci má neem dokázané protizápalové vlastnosti, neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by preukázal, že priamo lieči príznaky dny alebo by znížil hladinu kyseliny močovej v tele.

 4. Karela

Karela sa v ayurvéde bežne odporúča na liečbu ochorení spôsobených vata dóšou. Preto sa často predpisuje na liečbu dny.

Neexistujú však žiadne skutočné vedecké dôkazy, ktoré by naznačovali, že karela môže znížiť hladinu kyseliny močovej alebo liečiť dnu.

 5. Čerešne a tmavé bobule

Mnoho ajurvédskych lekárov odporúča do stravy pridať čerešne a tmavé bobule, aby sa znížila hladina kyseliny močovej v tele.

V pilotnej štúdii z roku 2012 sa skúmali účinky konzumácie koncentrátu čerešňovej šťavy a zistilo sa, že znižuje hladiny kyseliny močovej. Zistilo sa tiež, že koncentrát granátového jablka znižuje hladiny kyseliny močovej, hoci to nebolo také účinné ako čerešňová šťava.

Štúdia z roku 2012, na ktorej sa zúčastnilo 633 účastníkov, zistila, že pri konzumácii najmenej 10 čerešní denne sa výskyt vzplanutí dny znížil o 35 percent.

 6. Kurkuma

Kurkuma je koreň, ktorý sa bežne používa ako korenie. V ajurvéde sa predpokladá, že kurkuma má množstvo zdravotných výhod.

Štúdia z roku 2016 ukazuje, že kurkumín (aktívna zložka kurkumy) je účinnou liečbou symptómov stavov kĺbovej artritídy vrátane dny.

Štúdia z roku 2013 sa zamerala na flexofytol, čistený extrakt kurkumínu, a zistilo sa, že je veľmi účinný pri liečbe zápalu dny.  Neznížilo to však hladiny kyseliny močovej.

7. Zázvor

Zázvor je jednou z najbežnejšie používaných rastlín a má mnoho predpokladaných zdravotných výhod. Je to populárny domáci prostriedok na dnu, dokonca aj na Západe.

V preskúmaní štúdií z roku 2011 sa uvádza, že zázvor je účinný pri dne, ako aj mnohých ďalších zápalových stavoch.  Zázvor môžete ľahko pridať do svojho jedálnička.

 8. Strava podľa ajurvédy na dnu

Ajurvéda aj západná medicína odporúčajú znížiť alebo sa vyhnúť alkoholu, cukru, mäsu a morským plodom.  V západnej medicíne sa tieto potraviny nazývajú vysoko purínové jedlá, ktoré majú tendenciu zvyšovať množstvo kyseliny močovej v tele.

Jedným z veľkých rozdielov medzi Ayurvedou a západnou medicínou, pokiaľ ide o dnu, sú mliečne výrobky.  V západnej medicíne niektoré výskumy ukázali, že nízkotučné mliečne výrobky znižujú hladinu kyseliny močovej.

V Ajurvéde sa odporúča úplne vynechať mlieko, ak máte dnu.  Niektorí ajurvédski lekári odporúčajú veganizmus na zníženie hladín kyseliny močovej.

 9. Cvičenie

Cvičenie je dôležitou zásadou ajurvédy.  Verí sa, že cvičenie, najmä jóga, podporuje celkové zdravie.  Netreba dodávať, že západná medicína súhlasí s tým, že cvičenie má mnoho zdravotných výhod.

Pretože cvičenie je osvedčenou metódou znižovania stresu a stres je bežným spúšťačom záchvatov dny, nie je divu, že sa odporúča osobám s dnou.

Podľa prieskumu štúdií z roku 2013 bola jóga spojená najmä s nižšou úrovňou stresu.

Okrem toho samotné cvičenie môže znížiť kyselinu močovú.  Štúdia z roku 2010 ukázala, že nadmerné potenie v dôsledku cvičenia znižuje hladinu kyseliny močovej v tele.  To je pripisované myšlienke, že potenie je spôsob, akým vaše telo uvoľňuje kyselinu močovú, a tak sa čistí.

https://www.webmd.com/arthritis/uric-acid-blood-test#2

https://www.healthline.com/health/how-to-reduce-uric-acid

https://www.healthline.com/health/gout/uric-acid-treatment-in-ayurveda#ayurvedic-treatments

Je normálne vidieť hlien v stolici?

Hlien je normálne prítomný v stolici v tak malých množstvách, že si ho voľným okom nevšimnete. Ak je viditeľný, môže to byť príznak zdravotných problémov.

Hlien v stolici je prirodzenou a veľmi dôležitou súčasťou fungovania tela. Všetky tkanivá produkujú hlien, aby pokryl a tak chránil ústa, nos, dutiny, hrdlo, pľúca a črevá. Avšak prechladnutie, strava a rôzne ochorenia môžu zvýšiť produkciu, zmeniť konzistenciu a v niektorých prípadoch aj farbu hlienu.

Normálne je žltý alebo číry hlien prítomný v stolici v tak malých množstvách, že si ho voľným okom nevšimnete. Ak je v stolici viditeľný hlien, môže to byť príznak rôznych zdravotných problémov.

Zdravotné problémy spôsobujúce viditeľný hlien v stolici

Prechladnutie alebo chrípka

Ľudia mávajú najčastejšie zvýšený hlien, keď sú prechladnutý, v dôsledku čoho sa hlien z dutín dostáva až do tráviaceho traktu. 

Dehydratácia

Dehydratácia a zápcha môžu tiež spôsobiť, že sa hlien z hrubého čreva dostáva z tela von.

Nežiadúce reakcie na potraviny

Alergie na potraviny, celiakia a intolerancie ako laktózová, histamínová alebo neceliakálna gluténová intolerancia, môžu spôsobiť hlien v stolici. Tieto zdravotné problémy môžu spôsobovať aj rôzne tráviace ťažkosti ako nadúvanie, hnačka, zápcha, alebo aj vyrážky.

Prečítajte si viac o citlivosti na potraviny v našom článku: Typy nežiaducich reakcií na potraviny a Pravda/Lož: IgG testy na potravinové intolerancie

Bakteriálne infekcie

Bakteriálne infekcie sú zvyčajne spôsobené baktériami ako Campylobacter, Salmonella, Shigella, Yersinia, atď.. Baktérie sú často príčinou otravy jedlom a iných infekcií. Medzi príznaky patria: hnačka, kŕče,  zvracanie, nevoľnosť, horúčka. Niektoré prípady môžu byť dosť závažné a odporúča sa liečba lekárom.

Syndróm dráždivého čreva, Ulcerózna kolitída a Crohnova choroba

Syndróm dráždivého čreva (IBS) môže zvýšiť produkciu hlienu. Tento symptóm je častejší u ľudí s IBS s prevládajúcou hnačkou než u pacientov s IBS s prevládajúcou zápchou.

Ulceratívna kolitída, forma zápalového ochorenia čriev (IBD), môže viesť k zápalu sliznice hrubého čreva a vzniku vredov. Vredy môžu krvácať a môžu tiež vytvárať hnis a hlien.

Crohnova choroba je oveľa menej náchylná na produkciu zvýšeného množstva hlienu v stolici. 

Prečítajte si viac o týchto zdravotných problémoch v súvisiacom článkoch: Črevné ochorenia a Syndróm dráždivého čreva

Análne trhliny a vredy

Análna trhlina je povrchový defekt v sliznici análneho kanála. Vzniká v dôsledku pretrvávajúcich hnačiek, tvrdej stolice a iných ťažkých tráviacich ťažkostí. Trhlina môže spôsobiť bolestivé pohyby čriev, ale nie sú také vážne. Existujú prostriedky na zmiernenie bolesti a najčastejšie vymiznú v priebehu niekoľkých dní až týždňov.

Vredy majú podobné vlastnosti ako análne trhliny. 

Obštrukcia čriev

Príznaky, ako sú kŕče, zápcha, plyn alebo nadúvanie, môžu byť príznakmi nepriechodnosti čriev (ileus), čo je život ohrozujúci stav a je jednou z foriem náhlych príhod brušných, ktoré sa riešia bezodkladným chirurgickým zákrokom. Je preto nevyhnutné okamžite vyhľadať lekársku pomoc už pri prvých príznakoch.

Obštrukcia sa zo začiatku javí ako zápcha a zástava odchodu črevných plynov. Pridáva sa reflexné zvracanie, ktoré prechádza v nútené zvracanie kvôli hromadeniu obsahu čriev. Dochádza k charakteristickému zdvihnutiu brucha a prudkým bolestiam v mieste poškodenia a môžu sa pridať aj symptómy šoku.

Liečba rakoviny

Ak podstupujete chemoterapiu alebo rádioterapiu, telo môže utrpieť závažnejšiu stratu hlienu nazývanú gastrointestinálna mukozitída. Tento stav si môže vyžadovať nemocničné ošetrenie.

Diagnostika a liečba problémov, ktoré spôsobujú hlien v stolici

Diagnostika môže zahŕňať krvné testy, testy vzorky stolice na detekciu parazitov, baktérií a iných chorôb. Ak je potrebné ďalšie vyšetrenie, môže byť na správne diagnostikovanie a liečbu problému potrebná kolonoskopia, endoskopia alebo dokonca CT.

Následná liečba závisí od príčiny. Ak sa potvrdí bakteriálna infekcia, lekár môže predpísať antibiotiká. Pri citlivosti na potraviny je potrebné tieto vylúčiť z jedálnička. V prípade zápalového ochorenia čreva vám lekár môže predpísať lieky. V niektorých prípadoch môže byť potrebná operácia, napríklad pri análnych trhlinách a vredoch, či v prípade nepriechodnosti čriev. Probiotiká a vláknina vám môžu tiež pomôcť.

Protizápalová strava

Popri liečbe môžete vyskúšať aj konzumáciu protizápalovej stravy. Živiny, nachádzajúce sa v odporúčaných potravinách, hrajú kľúčovú úlohu v boji proti zápalovým procesom. Dôkazy pochádzajú z laboratórnych, klinických aj epidemiologických štúdií.

Ak chcete zájsť ešte o krok ďalej, môžete absolvovať celú Protizápalovú kúru, ktorá zameriava na komplexný prístup k zdraviu.

V príručke sa dočítate napríklad aj o tom, ktoré výživové doplnky podporujú boj so zápalmi, zvyšujú účinnosť antibiotík a znižujú pravdepodobnosť recidívy. Medzi ne patrí napríklad systémová enzymoterapia (SET), ktorej účinky boli dokázané viacerými štúdiami.

„SET stupňuje resorpciu perorálne užívaných antibiotík a zvyšuje ich koncentráciu v krvi. Antibiotiká tiež vplyvom SET prenikajú aj do ťažko prístupných oblastí organizmu.
Zatiaľ čo u 70 mužov aj žien s chlamydiovými, mykoplazmovými a ureaplazmovými urogenitálnymi infekciami, liečebnými 20 dní antibiotikami bolo zaznamenané klinické vyliečenie v 61,4 %, u 78 chorých liečených 20 dní 1/2 dávkou antibiotík a preparátom SET Wobenzymem došlo k vyliečeniu v 92,3%.“NOUZA, K., WALD, M. Systémová enzymoterapie – perorální podávání kombinace proteáz: farmakologie a využití v léčebné praxi. In Praktické lékárenství [online]. 03/2006: 123-125. [cit. 2018-06-14]. Dostupné z: solen.cz

Protizápalová príručka iba za 12 €

https://www.medicalnewstoday.com/articles/310101.php#when_doctor

Zvýšený kortizol

Stresový hormón kortizol v posledných rokoch získava zlú reputáciu. Chronický stres, v dôsledku ktorého máme zvýšený kortizol, a jeho vedľajšie účinky sú totiž hlavným prispievateľom k zhoršovaniu zdravia. Aká liečba by vám mohla pomôcť, vrátane prírodných spôsobov sa dočítate v článku.

Stresová reakcia a zvýšený kortizol

Stresová reakcia je fyziologická a psychologická reakcia organizmu, ktorá privádza organizmus do štádia pohotovosti a pripravenosti k boju alebo úteku s cieľom ochrany pred nebezpečenstvom.

„To je veľmi užitočná a život zachraňujúca reakcia, stará vyše 250 miliónov rokov. Poplachová fáza má za cieľ pripraviť organizmus na boj alebo útek. Trebárs keď pračlovek stretol medveďa a išlo o to, kto bude mať koho na večeru. V takejto situácii každé rozumné riadiace centrum napumpuje svaly tým, že k nim nahrnie väčšinu krvi. Trávenie, spánok, rozmnožovanie, ale aj imunitné reakcie sú ihneď vypnuté, pretože v danej situácii ide o prebytočný luxus. Ak ide o život, môžu sa tieto úsporné mechanizmy vyplatiť. Ak však organizmus vyvinie takú reakciu v rovnakej intenzite niekoľkokrát za deň, napríklad preto, že mi niekto povedal, že som „sprostý“, zaplatím za to veľmi vysokú daň.“

MUDr. Radkin Honzák, CSc. pre časopis Téma

Avšak, keďže v bežnej dobe väčšinou nemusíme utekať pred predátorom, stresová reakia môže byť vyvolaná faktormi, ako sú ochorenia (napr. hormonálna nerovnováha, obezita), zlá strava, zlý spánok, nezdravé vzťahy, potlačené emócie, emocionálny stres, finančný stres a chemikálie v životnom prostredí (napr. výrobky z kože, kozmetické výrobky, znečistenie).

Zvýšený kortizol a jeho hladiny

Kortizol je vyrábaný v kôre nadobličiek, ktoré sú umiestnené na hornej časti obličiek. Kôra nadobličiek tiež produkuje norepinefrin a epinefrín, primárne pohlavné hormóny – ako estrogén, progesterón, testosterón – a aldosterón, ktorý pomáha kontrolovať rovnováhu soli a vody v tele.

Stresový stav má prednosť pred týmito mechanizmami.

Signály na produkciu kortizolu vychádzajú z dvoch štruktúr v mozgu, nazývaných hypotalamus, ktorý komunikuje s hypofýzou, aby nariadili kôre nadobličiek uvoľnenie kortizolu v období stresu.

Kortizol má v tele viacero funkcií: stimuluje pečeň, aby premenila aminokyseliny na glukózu, zvyšuje metabolizmus mastných kyselín, pomáha v boji proti zápalom a alergiám, zabraňuje strate sodíka v moči (dôležitý minerál pre bunkové zdravie), udržuje odolnosť voči stresu a môže nám pomôcť sústrediť sa a zostať v pokoji.

Jeho hladina je najvyššia od 6:00 do 8:00, aby nám pomohla zobudiť sa a potom sa počas dňa znižuje. Ako sa hladina kortizolu počas večera znižuje, melatonín – náš najsilnejší endogénny antioxidant a spánkový hormón – stúpa podobným tempom. Tieto dva hormóny pracujú inverzne a vytvárajú prirodzený rytmus spánku a bdenia.

Chronický stres a zvýšený kortizol

Produkcia kortizolu udržiava naše telo v núdzovom režime a vypína všetky telesné funkcie, ktoré sú nepotrebné počas záchrany života, ako je reprodukcia (napr. plodnosť, pravidelná menštruácia, libido), trávenie a odpočinok.

Vysoká hladina kortizolu tiež spomaľuje štítnu žľazu, v dôsledku čoho klesajú hladiny trijódtyronínu (T3) a tyroxínu (T4).

Chronický stres ovplyvňuje koncentráciu všetkých pohlavných hormónov – keďže sa vyrábajú z rovnakých zložiek, telo uprednostní produkciu stresových hormónov na úkor pohlavných hormónov (napríklad progesterónu).

Kortizol zvyšuje uvoľňovanie inzulínu, čo stimuluje chuť k jedlu najmä pre sacharidy alebo tučné potraviny, a najčastejšie sa ukladajú na brucho, pretože tie tukové bunky majú tendenciu byť citlivejšie na kortizol.

Čo je ale najnebezpečnejšie, je práve negatívny vplyv na schopnosť imunitného systému robiť si svoju prácu. Bolo dokázané, že vplyvom chronického psychického stresu telo stráca svoju schopnosť adekvátnej imunitnej reakcie a regulácie zápalov, čo môže podporiť progresiu ochorení.

Vyrovnanie hladiny kortizolu komplikuje hypotyreóza, obezita, vysoký estrogén a diabetes 2. typu.

Súvisiace ochorenia

Syndróm vyhorenia

Vyhorenie predstavuje „stav únavy a frustrácie navodený úplným oddaním sa veci, spôsobu života či vzťahu, ktorý však nesplnil svoje očakávania.“

Dominuje pocit únavy, vyhorený je nepriateľský a dokonca aj agresívny, objavujú sa pocity depresie a beznádeje. Vyhorenie môže spustiť aj vážnu psychickú poruchu, hrozí zvýšené riziko závislostí všetkého druhu.

Dostavuje sa ako reakcia na prevažne pracovný stres.
Rizikovými sú povolania súvisiace s prácou s ľuďmi, s vysokou náročnosťou a zodpovednosťou a s dlhodobo negatívnou bilanciou. K takýmto patrí najmä zdravotníctvo, školstvo, niektoré pracovné pozície v hospodárstve, sociálna starostlivosť a služby. Treba spomenúť i plnenie úloh v rodine.

Tetánia

Tetanický záchvat je odpoveďou tela na stres a preťaženie organizmu, ktorý nemá čas na regeneráciu. V stresových situáciách sa menia koncentrácie minerálov v medzibunkovej tekutine a dochádza k dramatickému úbytku najmä magnézia.

„Nedostatok magnézia v ľudskom organizme ovplyvňuje funkcie viacerých orgánových systémov, ale najvýraznejšie sa prejaví vo fungovaní nervového systému, kde má za úlohu tlmiť jeho dráždivosť. Narúšajú sa základné funkcie centrálneho nervového systému, čo sa u nás prejaví podráždenosťou, únavou, nespavosťou, depresiou, nevýkonnosťou a bolesťami hlavy“.

Jeho typickým príznakom je zvýšené svalové napätie, najmä v oblasti tvárového a šijového svalstva, svalové kŕče v rukách aj nohách či dokonca mimovoľné svalové zášklby v oblasti tváre, trupu alebo končatín.

Chronický únavový syndróm

Ak narušený imunitný systém začne prehane reagovať na stresovú záťaž, môže dôjsť k vzniku chronického únavového syndrómu.

Viac si môžete prečítať v súvisiacom článku: Neustála únava: Únavový syndróm

Cushingov syndróm

Cushingov syndróm je endokrinná porucha spôsobená vysokou hladinou kortizolu v krvi. Syndróm môže byť spôsobený príjmom glukokortikoidov alebo nádormi produkujúcimi kortizol či adrenokortikotropným hormónom (ACTH). Príčinou ochorenia môže byť adenóm hypofýzy, ktorý produkuje veľké množstvo ACTH, ktoré následne spôsobí nadprodukciu kortizolu v nadobličkách.

Medzi prejavy ochorenia patria zvýšená chuť do jedla, obezita, únava, zmeny nálad, depresie, zvýšenie krvného tlaku (hypertenzia) a diabetes mellitus, zvýšenie krvného cukru (hyperglykémia), zníženie hustoty kostnej hmoty (osteoporóza), zníženie sexuálneho pudu či poruchy menštruácie.

Testovanie hladiny kortizolu

Pretože hladiny kortizolu sa menia v priebehu dňa, načasovanie testu je kľúčové. Kortizolový krvný test sa zvyčajne vykonáva dvakrát denne – raz ráno, keď hladiny kortizolu sú na najvyššej úrovni, a opäť približne o 16:00, keď sú hladiny nižšie.

Keď sa hodnotí typickým rádioimunotestom (najčastejšie používaná metóda), hladiny kortizolu sa pohybujú:

  • od 10 do 20 mikrogramov na deciliter (ug / dl) v skorých ranných hodinách (do jednej hodiny od zvyčajného času prebudenia)
  • od 3 do 10 ug / dl o 16 hod.
  • zvyčajne menej ako 5 ug / dl po obvyklom čase zaspávania.

K zvýšeniu sekrécie kortizolu dochádza v dôsledku jedenia a cvičenia, ako aj fyzického a psychického stresu.

Je tiež dôležité si uvedomiť, že tieto testy merajú „celkový“ kortizol, z ktorého väčšina je viazaná na proteíny v krvnom obehu. Biologicky aktívny je iba neviazaný kortizol. Veci, ktoré zvyšujú hladiny väzbových proteínov, napr. estrogén, bude mať za následok vyššie hladiny kortizolu bez toho, aby spôsobil Cushingov syndróm.

Hoci kortizol v moči predstavuje malý zlomok dennej sekrécie kortizolu, integruje dennú koncentráciu voľného kortizolu v sére a stal sa jednou zo štandardných metód diagnostiky Cushingovho syndrómu. Novšie testy majú zvyčajne normálne rozmedzie približne 10 až 55 ug / deň.

Zvýšený kortizol – liečba a výživové doplnky

FOSFATIDYLSERÍN

Existuje množstvo doplnkov, ktoré môžu pomôcť znížiť kortizol, ako je fosfatidylserín, ktorý pomáha znižovať odozvu kortizolu a tiež vyživuje bunkové membrány.

HORČÍK (MAGNÉZIUM)

Horčík, známy ako prírodný „relaxačný minerál“, sa používa vo viac ako 300 reakciách v ľudskom tele a znižuje citlivosť nadobličiek. Viacerí ľudia majú nedostatok horčíka, preto jeho doplnenie môže byť skvelý nástroj na zníženie chronických vysokých hladín kortizolu. Pouvažujte o magnéziovej forme horčíka, pretože glycín je upokojujúca aminokyselina a má vysokú biologickú dostupnosť a minimálne gastrointestinálne vedľajšie účinky, ktoré sú bežné u iných foriem horčíka.

BRAHMI

Brahmi (Bacopa monnieri) je tradičná bylinka stáročia využívaná v ajurvédskej medicíne na rôzne zdravotné problémy. Je považovaná za adaptogénnu bylinu, čo znamená, že zvyšuje odolnosť tela voči stresu. Medzi ďalšie účinky Brahmi, ktoré môžu pomôcť pri zvládaní chronického stresu je silný antioxidačný účinok.

Táto bylinka môže u niektorých ľudí spôsobiť vedľajšie účinky a môže interagovať s niektorými liekmi, preto sa pred začatím užívania poraďte si svojím lekárom.

BAZALKA SVÄTÁ

Bazalka svätá (Ocimum sanctum) je adaptogénna bylina (to znamená, že pomáha normalizovať endokrinné funkcie a podporuje zdravú stresovú odozvu), ktorá obsahuje ocimumosidy, ktoré sú prospešné na zníženie kortizolu a glukózy a zlepšenie rovnováhy neurotransmiterov.

B VITAMÍNY

B vitamíny – najmä B12, B9 a B6 – sú tiež nevyhnutné pri modulácii našej stresovej odozvy, najmä prostredníctvom čistenia homocystiénu, zdroja zápalu a stresu, ako aj priameho účinku na hladiny neurotransmiterov v mozgu. Horčík a B vitamíny, rovnako ako iné vo vode rozpustné zlúčeniny, sa pravdepodobne vylučujú v časoch stresu kvôli zvýšeným nutkaniam na močenie, čo znamená, že chronický stres môže byť pre nás dôležitejší pre doplnenie týchto živín.

Aplikácie, ktoré môžu pomôcť na zvýšený kortizol

Sleep Cycle alarm clock je aplikácia, pomocou ktorej môžete zvýšiť kvalitu vášho spánku. Aplikácia totiž sleduje striedanie fáz vášho spánku, na základe čoho vás môže zobudiť počas ľahšej fázy. Budík si napríklad nastavíte na siedmu hodinu ráno, no Sleep Cycle vás zobudí niekedy medzi 6:30 a 7:00, pretože vie, že vtedy je ten správny čas, kedy sa najľahšie preberiete zo spánku.

Po zazvonení budíka vám aplikácia ukáže graf, na ktorom môžete vidieť striedanie fáz vášho spánku, čas strávený v posteli, hodnotenie kvality vášho spánku a dokonca aj to, koľko minút ste chrápali.

Výhodou je, že nepotrebujete žiadne ďalšie zariadenia, stačí vám len váš mobilný telefón, ktorý ani nemusíte mať pod vankúšom či v bezprostrednej blízkosti. Stačí, ak si ho položíte na nočný stolík. (51)

Aplikáciu si môžete stiahnuť v AppStore alebo Google Play.

Zmeny životného štýlu na zvýšený kortizol

Zatiaľ čo doplnky sú užitočnými nástrojmi, nikdy nemôžu nahradiť potrebu zmien životného štýlu, ktoré pomáhajú znižovať kortizol.

Chronické zvýšenie kortizolu sa neudeje počas jednej noci, takže bude trvať nejaký čas a úsilie, aby sa jeho hladina znížila.

Cirkadiánny rytmus

Akonáhle obloha začína tmavnúť, začína sa prirodzený proces prípravy tela na spánok, ktorý je potrebné rešpektovať. Ak v tomto momente dodáte do tela ďalšiu energiu prostredníctvom pohára vína alebo večere, zníži sa uvoľňovanie melatonínu, hormónu, ktorý podporuje a reguluje spánok. Výsledkom je ťažké zaspávanie s plným žalúdkom, s čím súvisí aj reflux a znížená kvalita spánku. 

Naopak, ak sa žalúdok stihne pred spánkom vyprázdniť, hlavné hodiny synchronizujú a optimalizujú cykly spánku a bdenia. Vďaka tomu budete spánok tvrdší a kvalitnejší.

Prečítajte si viac v našom článku: Nespavosť a cirkadiánny rytmus

Regulovaná denná rutina

Regulovaná denná rutina nás privádza do súladu s prirodzenými cyklami, nepriamo pomáha s trávením, buduje sebaúctu a disciplínu, prináša pokoj, šťastie a dlhovekosť.

Naše telo funguje ako hodinky. Každý orgán pracuje najintenzívnejšie v určitom čase dňa: ráno pracujú pľúca, na obed žalúdok, poobede pečeň, podvečer črevá a obličky. Pre ich optimálne fungovanie je potrebné nastaviť svoje každodenné fungovanie.

Vstávanie príliš neskoro, ponocovanie, nedisciplinované jedenie či stres v práci sú zlozvyky, ktoré zbytočne narúšajú a ničia vnútornú rovnováhu. Pravidelnosť v spaní, vstávaní, jedení pomáha túto vnútornú rovnováhu zachovávať.

Človek si prirodzene sám buduje vlastné rituály. Niektorí radia veci v skrini podľa farby a neznesú, aby bolo napríklad červené tričko medzi bielymi. Ďalší robia všetko zľava doprava – nasadzujú si najprv ľavú topánku, rukavicu, atď. Iní si zase musia ísť uvariť kávu, keď prídu ráno do práce, inak nemôžu začať pracovať. Možno vám to ani nenapadlo, ale všetko sú to rituály, ktoré nám pomáhajú v optimálnom fungovaní.

Rutina je umenie, ktoré vám prinesie do života harmóniu a pokoj.

Pravidelnosť činností vytvára v mysli záchytné body, ktoré ubezpečujú mozog, že je všetko v poriadku. Táto predvídateľnosť navodzuje pocit bezpečia, upokojuje nervový systém, odbúrava stres, pomáha zlepšiť spánok a tým aj celkové zdravie.

Pozitívny účinok rutiny poznajú hlavne rodičia malých detí, no rovnako funguje aj na dospelých.

Spravte si preto vlastné rituály na dobré ráno a na dobrú noc. Vyskladajte si svoju ideálnu rutinu z takých činnosti, ktoré vám najviac vyhovujú.

Zdravá strava bez najnovších diét

Zabudnite na nízko-sacharidové diéty ako keto, v dôsledku ktorých je telo v ešte väčšom strese.

Zdravá strava plná zeleniny, ovocia, zdravých tukov, ako je avokádo, vláknina, ako sú mleté chia semená, a bielkoviny (vrátane vegetariánskych) poskytne širokú škálu vitamínov a minerálov potrebných na riešenie procesov spojených so zvýšeným kortizolom.

Tiež by bolo múdre znížiť príjem kofeínu a alkoholu, ak sa pokúšate znížiť kortizol.

Pri zvýšenom kortizole je ideálne prejsť na konzumáciu protizápalovej stravy. Ide o zdravú stravu plnú zeleniny, ovocia, zdravých tukov, ako je avokádo, vláknina, ako sú mleté chia semená, a bielkoviny (vrátane vegetariánskych), ktorá poskytuje širokú škálu vitamínov a minerálov potrebných na riešenie procesov spojených so zvýšeným kortizolom a v boji proti zápalovým procesom. Dôkazy pochádzajú z laboratórnych, klinických aj epidemiologických štúdií. 

Ak chcete zájsť ešte o krok ďalej, môžete absolvovať celú Protizápalovú kúru, ktorá zameriava na komplexný prístup k zdraviu. 

V príručke sa dočítate napríklad aj o tom, ktoré výživové doplnky podporujú boj so zápalmi, zvyšujú účinnosť antibiotík a znižujú pravdepodobnosť recidívy. Medzi ne patrí napríklad systémová enzymoterapia (SET), ktorej účinky boli dokázané viacerými štúdiami.

„SET stupňuje resorpciu perorálne užívaných antibiotík a zvyšuje ich koncentráciu v krvi. Antibiotiká tiež vplyvom SET prenikajú aj do ťažko prístupných oblastí organizmu.“NOUZA, K., WALD, M. Systémová enzymoterapie – perorální podávání kombinace proteáz: farm a využití v léčebné praxi. In Praktické lékárenství [online]. 03/2006: 123-125. [cit. 2018-07-31]. Dostupné z: solen.cz

Protizápalová príručka iba za 12 €

Relaxačné techniky na zvýšený kortizol

Medzi najznámejšie relaxačné techniky v súčasnosti patrí mindfulness, viac pohybu a cvičenia ako jóga, tai chi, makko ho či obyčajná relaxačná kúpeľ.

KOGNITÍVNO-BEHAVIORÁLNA TERAPIA (KBT)

Základná idea KBT je, že myslenie určuje kvalitu života. Ak si myslíte, že musíte byť dokonalý, malé sklamania vám budú pripadať ako obrovské zlyhania. Negatívne myslenie je založené na falošných presvedčeniach alebo na niekoľkých selektívnych faktoch a ignoruje dôležité fakty, ktoré by viedli k lepším dôsledkom.

Negatívne myslenie je naučené myslenie, ktoré sa opakovaním automatizuje. Všetko sa ale dá odučiť a namiesto toho sa opäť naučiť niečo nové. Práve KBT učí nové zručnosti a nové spôsoby myslenia, ktoré privádzajú k lepšiemu životu.

Kognitívno-behaviorálna terapia je metóda, ktorá postupne identifikuje negatívne myslenie a mení vnútorný dialóg – nahrádza ho zdravšími vzorcami správania.

Ak zmeníte svoje myslenie, zlepšíte si aj život a spánok. To, ako sa rozhodnete interpretovať udalosti znamená mať moc nad svojou mysľou.

Zdroje k článku:

https://www.mindbodygreen.com/articles/stressed-anxious-heres-how-to-lower-cortisol-levels

Obrázok:
https://pixabay.com/photos/laptop-woman-education-study-young-3087585/