Značka: candida

Pravda/Lož: Probiotiká na vkladanie pre ženy

Marketing v súčasnosti predbehol vedu a v lekárňach nájdete špeciálne probiotiká pre ženy. Sú však tieto produkty na ženské problémy (veci) skutočne účinné?

Probiotiká sú dnes všade: v pilulkách, práškoch a nápojoch. Odborníci ich odporúčajú pre zdravie čriev – na zabezpečenie rovnováhy v črevnom mikrobióme, s ktorým je úzko prepojený aj imunitný systém.

Avšak v súčasnosti už marketing predbehol vedu a v lekárňach nájdete aj špeciálne probiotiká pre ženy. Tieto vaginálne probiotické doplnky, ktoré zavádzajú živé organizmy priamo do pošvy, sú nesmierne populárne. Lekárnici ich odporúčajú pri liečbe a prevencii vaginálnych infekcií. Vybrať si môžete z celej škály produktov od perorálnych cez lokálne vo forme tabliet, čapíkov alebo menštruačných tampónov aplikovaných do pošvy.

Sú však tieto probiotické produkty na ženské problémy skutočne účinné? Odpoveď sme si prepožičali z jednej z najrenomovanejších inštitúcií, z Harvardskej lekárskej fakulty.

Ženský vaginálny mikrobióm

„Je pravda, že celý urogenitálny trakt, podobne ako tráviaci trakt, je pokrytý prospešnými baktériami a inými mikroorganizmami. Výskum čoraz viac ukazuje, že rozmanitý a zdravý črevný mikrobiom hrá úlohu pri ladení imunitného systému a pri prevencii škodlivého zápalu vo vnútri tela, ktorý môže viesť k chorobným stavom od srdcových chorôb a cukrovky až po neurodegeneratívne choroby. Pokiaľ ide o vaginálne zdravie, existujú niektoré bežné gynekologické problémy, o ktorých sa predpokladá, že sú spôsobené nerovnováhou baktérií vo vagíne. Ženy často vyhľadávajú probiotiká ako pokus o zmiernenie nepohodlia spôsobeného dvoma z nich: bakteriálna vaginóza a kvasinková infekcia,“

hovorí Dr. Caroline Mitchell, asistentka pôrodníctva, gynekológie a reprodukčnej biológie na Harvardskej lekárskej fakulte

Probiotiká na vaginálne infekcie?

Bakteriálna vaginóza je najbežnejšou vaginálnou infekciou u žien v plodnom veku.  Stále je toho veľa, čo odborníci nevedia, ale tento problém je spojený s nadmerným rastom škodlivých mikroorganizmov, ako je Gardnerella vaginalis alebo Prevotella, ktoré prevyšujú „zdravšie“ typy vaginálnych baktérií, vrátane bežného organizmu nazývaného Lactobacillus.

Vaginálna kvasinková infekcia tiež pramení z nerovnováhy vo vagíne. V tomto stave je však problémom kvasinka (druh plesne) nazývaná Candida, ktorá prekonáva zdravé baktérie. Candida môže normálne existovať vo vagíne bez problémov, ale môže spôsobiť problémy, ak prevyšuje počet iných mikroorganizmov.

Prečítajte si viac v našom súvisiacom článku: Opakujúca sa mykóza, kandidóza

Práve tieto ženy „by mohli mať prospech z probiotík – aspoň teoreticky,“ hovorí Dr. Mitchell. Napríklad, pokiaľ ide o opakujúcu sa bakteriálnu vaginózu, uvažuje sa o tom, že zavedenie väčšieho množstva užitočných laktobacilov by mohlo chrániť pred nadmerným množením škodlivých organizmov a následne znížiť opakujúce sa infekcie.  Ale dôkaz chýba, hovorí Dr. Mitchell. Ak sa preukáže, že je to pravda, probiotikum by mohlo byť prospešné, ale nikto si nie je istý. Každopádne nie je vôbec jasné, či by perorálne probiotikum mohlo akokoľvek pomôcť vagíne.

Na podporu účinnosti probiotík na ženské veci existujú len obmedzené dôkazy

Neexistuje takmer žiadny dôkaz o tom, že by probiotiká mali priaznivý vplyv na vaginálne zdravie. Štúdie sa väčšinou robia zle a nedodržiavajú prísne štandardy podávania správ, aj keď ide o randomizované štúdie.

Nie je dostatok informácií ani na to, aby bolo možné určiť, či zavedenie nových baktérií pomocou probiotík nespôsobí viac škody ako úžitku.  „Keď užijete ďalšie baktérie, neviete, s čím si pohrávate,“ hovorí Dr. Mitchell. „Potenciál poškodenia je pravdepodobne rovnako veľký ako potenciál pomôcť.“ Napríklad jedna štúdia uverejnená v septembri 2018 v časopise Cell zistila, že keď ľudia dostávali probiotiká po antibiotickej liečbe, regenerácia ich prirodzených črevných baktérií trvala dlhšie ako u ľudí, ktorí nebrali probiotiká.

O vaginálnom zdraví toho ešte veľa nevieme

Okrem toho, nad kvasinkovou infekciou vagíny sa vznáša ešte mnoho otáznikov. „V pošve sú kvasinky a laktobacily dosť šťastné, zatiaľ čo v laboratóriu môžu laktobacily zabíjať kvasinky,“ hovorí Dr. Mitchell. Užívanie probiotík teda nie je vedecky podloženou stratégiou, pretože okolnosti skutočného života nezodpovedajú tomu, čo sa deje v laboratóriu.

Na súčasné vaginálne probiotické výrobky by sa preto malo hľadieť so zdravou dávkou skepticizmu, ktorá sa však môže v budúcnosti meniť v závislosti od vývoja vedeckých poznatkov v tejto oblasti.

Ak probiotiká na ženské veci, tak ktoré?

 „Ľuďom hovorím, že vaginálne probiotiká sú pravdepodobne mrhaním peniazmi,“ hovorí Dr. Mitchell.  „Ale ak sa pre ne rozhodnete a naozaj ich chcete vyskúšať, probiotiká, ktoré sa zdajú byť v štúdiách prínosom, sú tie, ktoré obsahujú Lactobacillus rhamnosus GR-1.“

Majte na pamäti, že doplnky, na rozdiel od liekov, nie sú regulované. „Štúdie ukázali, že keď sa tieto produkty vyrábajú, často nemajú taký počet, aký je uvedený na etikete, alebo dokonca neobsahujú to, čo je na etikete,“ hovorí Dr. Mitchell. Úrad FDA tiež zistil, že niektoré doplnky obsahujú potenciálne nebezpečné kontaminanty.

Ale nezúfajte; na obzore môže byť aspoň jedna nová možnosť.  „Prebieha skúška vaginálneho produktu Lactobacillus crispatus s názvom Lactin-V,“ hovorí Dr. Mitchell.  „Spoločnosť sa usiluje získať schválenie ako živé bioterapeutikum, na rozdiel od kozmetického alebo výživového doplnkového produktu.

Môžu ženy diagnostikovať svoje vaginálne problémy samé?

Ak máte vaginálne príznaky, navštívite lekára. Jediným skutočne presným spôsobom, ako diagnostikovať vaginálny stav, je urobiť testy. Váš lekár môže poslať vzorku do laboratória na analýzu.

Jedinou osvedčenou liečbou bakteriálnej vaginózy a kvasinkovej infekcie sú doteraz antibiotické alebo protiplesňové liečby.

Ak máte opakujúce sa príznaky, môžete byť v pokušení ich prekonať v domnienke, že sa problém sám odstráni. Ale to môže stav zhoršiť, čo vedie k väčšiemu podráždeniu a nepohodliu.

Prečítajte si viac v súvisiacich článkoch:
Genitálna chlamydióza (Chlamýdia trachomatis)
Liečba chronických mykoplaziem: Mykoplasma, Ureaplasma

Pozor na alternatívne postupy a odporúčania

Ženy však niekedy nereagujú na štandardnú liečbu a majú opakujúce sa problémy, ktoré im nechávajú hľadať riešenia.  Mitchell hovorí, že niektoré ženy, s ktorými sa stretla, sa snažia nielen probiotické doplnky, ale aj alternatívne spôsoby liečby, ktoré našli na internete.  Patrí medzi ne vloženie tampónov nasiaknutých jogurtom, čajovníkový olej a strúčiky cesnaku do vagíny v snahe zaviesť užitočné baktérie.  Tieto riešenia, hovorí, sú nielen neefektívne, ale aj vysoko neodporúčané.

„Je pravda, že v laboratóriu sa dokázalo, že zlúčenina v cesnaku, alicín, zabíja kvasinky. Ale do vagíny si nemôžete dať dostatok klinčekov cesnaku – ani dosť ústnych cesnakových kapsúl – na dosiahnutie rovnakého účinku,“ hovorí Dr.  Mitchell.  Olej z čajovníka tiež nemá žiadny preukázaný prínos a môže spôsobiť podráždenie.  Tampony s obsahom jogurtu nefungujú.  Mnoho probiotických doplnkov a väčšina jogurtov obsahuje baktérie Lactobacillus, ale vo všeobecnosti to nie je ten istý typ Lactobacillus, ktorý sa nachádza vo vagíne.  L. crispatus a L. iners sú najbežnejšími druhmi vyskytujúcimi sa vo vagíne, zatiaľ čo väčšina probiotík a jogurtov obsahuje ďalšie druhy, ako je L. rhamnosus alebo L. acidophilus, ktoré sú častejšie v črevách.

Ak sa u vás vyskytuje pravidelné svrbenie alebo podráždenie, môžete z vonkajšej strany bezpečne aplikovať na kokosový olej, vazelínu alebo olivový olej. Je však dôležité si uvedomiť, že tieto látky môžu degradovať kondóm, takže ak používate kondómy na ochranu pred sexuálne prenosnými infekciami alebo na zabránenie otehotneniu, buďte opatrní.

Okrem toho môže veľa výrobkov, ako napríklad telové mydlo, pracie prostriedky a voňavé spodné prádlo, obsahovať dráždivé látky. Zmena značky alebo vynechanie určitých výrobkov môže pomôcť znížiť podráždenie citlivých oblastí.

Máte problémy so zápalmi?

Výskumy ukazujú, že to, čo vložíte do úst, skutočne ovplyvňuje mikrobiómy v mnohých smeroch.

Ak máte ženské problémy, môžete vyskúšať konzumáciu protizápalovej stravy. Živiny, nachádzajúce sa v odporúčaných potravinách, hrajú kľúčovú úlohu v boji proti zápalovým procesom. Dôkazy pochádzajú z laboratórnych, klinických aj epidemiologických štúdií. 

Ak chcete zájsť ešte o krok ďalej, môžete absolvovať celú Protizápalovú kúru, ktorá zameriava na komplexný prístup k zdraviu. V príručke sa dočítate napríklad aj o tom, ktoré výživové doplnky podporujú boj so zápalmi, zvyšujú účinnosť antibiotík a znižujú pravdepodobnosť recidívy. Medzi ne patrí napríklad systémová enzymoterapia (SET), ktorej účinky boli dokázané viacerými štúdiami.

Protizápalová príručka iba za 12 €

https://www.health.harvard.edu/womens-health/does-your-vagina-really-need-a-probiotic

Opakujúca sa mykóza, kandidóza

Kandidóza alebo mykóza je plesňová infekcia spôsobená kvasinkami, čo je druh plesne. Existuje veľa druhov kvasiniek: niektoré sa využívajú na výrobu chleba, iné na varenie piva. A jeden druh kvasiniek, ktorý sa nazýva Candida, žije aj v našom tele.

Candida

Candida normálne žije na koži a vo vnútri tela na miestach, ako sú ústa, krk, gastrointestinálny trakt a vagína, bez toho, aby spôsobovala akékoľvek problémy. Práve naopak, je vitálnou súčasťou mikrobiómu a spolu s „dobrými“ baktériami sa podieľa na mnohých zdraviu prospešných funkciách:

  • Kvasinky udržujú váš tráviaci systém zdravý a v rovnováhe.
  • Správne množstvo vo vašom tele pomáha imunitnému systému robiť svoju prácu.
  • Kvasinky tiež pomáhajú vstrebávať vitamíny a minerály z jedla a dokonca bojovať proti chorobám.

Rast kvasiniek je udržiavaný práve vďaka zdravej rovnováhe medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami. Ak dôjde k narušeniu tejto rovnováhy, alebo inej zmene podmienok, v ktorých sa kvasinkám darí, môže vzniknúť kvasinková infekcia alebo mykóza. Tá často spôsobuje plynatosť, nadúvanie, bolesti v ústach, zápach z úst, povlak na jazyku, výtok či svrbivé vyrážky a zriedkavo aj zápal močových ciest.

Dobrou správou je, že kvasinková infekcia zvyčajne nebýva závažná a je bežne liečiteľná zmenami v stravovaní a životnom štýle. Avšak u osôb s vyššou hladinou Candidy alebo s oslabeným imunitným systémom sa môžu vyskytnúť opakované infekcie alebo závažnejšie príznaky.

Prečo sú plesne nebezpečné? MYKOTOXÍNY

Kvasinky (candida) sú pleseň. Plesne produkujú ako sekundárne metabolity nebezpečné látky tzv. mykotoxíny, ktoré sú silné alergény.

Mykotoxíny môžu byť absorbované kožou, dýchacími cestami a črevnou výstelkou a v tele vyvolávajú zápal a oxidačný stres. To môže viesť k respiračným stavom, infekciám a v niektorých prípadoch k dlhodobej expozícii, ochoreniam horných a dolných dýchacích ciest, chronickej únave a dokonca rakovine.

Mykotoxíny zhoršujú imunitnú dysfunkciu spojenú s chronickým ochorením a inhibujú liečebné procesy v tele. Tiež narúšajú hormonálnu rovnováhu v tele a znižujú toleranciu na akýkoľvek typ stresu.

Aké najčastejšie príznaky spôsobuje mykóza

Žaba (orofaryngeálna kandidóza)

Kvasinková infekcia v ústach. nazývaná aj žaba
Kvasinková infekcia v ústach – žaba, ZDROJ: Shutterstock

Keď sa kvasinky rozmnožia v ústach a hrdle, môžu spôsobiť infekciu nazývanú žaba.  

Medzi príznaky patria:

  • Biele alebo žlté škvrny na jazyku, perách, ďasnách, podnebí a vnútorných lícach
  • Sčervenanie alebo bolesť v ústach a krku
  • Popraskané kútiky úst
  • Bolesť pri prehĺtaní

Vaginálna mykóza

Odhaduje sa, že tri zo štyroch dospelých žien dostanú počas života najmenej jednu kvasinkovú infekciu a polovica z nich bude mať aspoň jednu recidívu. Muži môžu tiež dostať kvasinkovú infekciu, je to u nich však omnoho zriedkavejšie.

Medzi príznaky vaginálnej kandidózy patrí sčervenanie, opuch, svrbenie, bolestivý pohlavný styk a silný, hustý biely „tvarohovitý“ výtok. Muži s kvasinkovou infekciou môžu mať na penise svrbivé vyrážky.

Pretože mykóza môže mať u žien príznaky podobné iným infekciám, ako je bakteriálna vaginóza či sexuálne prenosné choroby, je dôležité navštíviť svojho lekára.

Mykóza kože a nechtov

Mykóza kože sa prejavuje vyrážkou, ktorá často spôsobuje začervenanie a intenzívne svrbenie.  V niektorých prípadoch môže infekcia spôsobiť popraskanie a bolesť kože.  

Vyrážka môže ovplyvniť rôzne časti tela, ale s najväčšou pravdepodobnosťou sa vyvinie v záhyboch kože. Patria sem oblasti v podpazuší, v slabinách, medzi prstami a pod prsiami.  Candida môže tiež spôsobovať infekcie nechtov, okrajov nechtov a kútikov úst.

Candida tiež môže spôsobiť u malých detí vyrážku v oblasti plienky. Aj keď vyrážky z plienok sú zvyčajne spôsobené príliš dlhým ponechaním mokrej alebo zašpinenej plienky na pokožke, po podráždení je vyššia pravdepodobnosť infekcie. Ak sa obávate kandidózy, kontaktujte svojho pediatra.

Plesňové prerastanie čreva (SIFO)

Zdravie zažívacieho systému silno závisí od rovnováhy medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami, ktoré žijú v čreve. Keď sa rovnováha v čreve naruší, môžu sa vyskytnúť zažívacie problémy vrátane zápchy, hnačky, nevoľnosti, plynnatosti, kŕčov a nadúvania.

Posledné štúdie dokonca spájajú nadmerný rast Candidy s niekoľkými chorobami gastrointestinálneho traktu, vrátane ulceratívnej kolitídy a Crohnovej choroby.

Prečítajte si aj náš súvisiaci článok: Plesňové prerastanie čreva (SIFO)

Kvasinkové infekcie močových ciest

Zriedkavo môže Candida spôsobiť aj infekciu močových ciest (UTI).

Medzi príznaky patrí pocit pálenia pri močení, časté nutkanie na močenie, zakalený, tmavý alebo zvláštne zapáchajúci moč a bolesť alebo tlak v podbrušku.

Iné baktérie, ako je E. coli, síce spôsobujú UTI s väčšou pravdepodobnosťou, no aj trpíte opakujúcimi sa infekciami a domnievate sa, že na príčine môže byť mykóza, môžete si nechať vyšetriť moč.

Prečítajte si aj náš súvisiaci článok: Chronický zápal močového mechúra

Chronické infekcie dutín

Aj keď sú krátkodobé infekcie dutín väčšinou spôsobené baktériami, mnohé dlhodobejšie chronické infekcie dutín sa považujú za plesňové.

Štúdia Mayo Clinic sa zamerala na skupinu 210 jedincov s chronickými sínusovými infekciami a zistila, že 96% z nich malo v hliene plesne.

Medzi príznaky patrí výtok z nosa, upchatie nosa, strata zápachu a bolesti hlavy.

Chronická únava

Jedným z najbežnejších symptómov spojených s Candidou je únava. Aj keď neexistuje dôkaz, že Candida spôsobuje únavu, existuje niekoľko spôsobov, ako k tomu môže prispieť.

Po prvé, mykóza (kandidóza) je často sprevádzaná nedostatočnou výživou, ako je nedostatok vitamínu B6, esenciálnych mastných kyselín a horčíka.  Je známe, že nedostatok horčíka spôsobuje únavu.

Po druhé, infekcie Candida sa bežne vyskytujú, keď je oslabený imunitný systém. Samotný slabo fungujúci imunitný systém môže viesť k únave.

Jedna štúdia naznačuje, že dlhodobá kandidóza čreva môže byť dokonca potenciálnou príčinou chronického únavového syndrómu.

Nebezpečná invazívna kandidóza

Ak kvasinky vstúpia do krvného obehu, môžu sa dostať do srdca, mozgu, krvi, očí a kostí. To môže spôsobiť vážnu, život ohrozujúcu infekciu.

Medzi príznaky patrí horúčka a zimnica. Pretože je pravdepodobné, že osoba s touto infekciou je už chorá na iné ochorenie, môže byť náročné ju správne diagnostikovať.

Najčastejšie príčiny mykózy

Užívanie liekov

Antibiotiká

Ak používate širokospektrálne antibiotiká ako tetracyklín alebo amoxicilín na potlačenie bakteriálnej infekcie, tieto antibiotiká môžu tiež zničiť zdravé baktérie, ktoré udržujú kvasinky pod kontrolou.

Kortikosteroidy

Používanie inhalačných kortikosteroidov pri astme je spájané s kvasinkovou infekciou v ústach.

Protéza

U ľudí, ktorí nosia zubné protézy, najmä u tých, ktorí tiež trpia cukrovkou, môže byť väčšia pravdepodobnosť, že sa u nich vyvinie žaba.  Každú noc preto dôkladne očistite svoju zubnú protézu, aby ste zabránili infekcii.

Sprchovacie gély a vaginálne spreje

Niektoré výrobky môžu zmeniť úroveň kyslosti vo vagíne. To podporuje rast kvasiniek a môže zničiť užitočné baktérie, ktoré udržujú kvasinky na uzde.

Mykóza pri zmene hladín hormónov

Zmena hladín estrogénu a progesterónu u žien, ktoré sú tehotné, dojčia, používajú hormonálnu substitučnú terapiu alebo užívajú antikoncepciu s estrogénom, môže viesť k vaginálnej mykóze.

Oblečenie

Spodná bielizeň (alebo priliehavé džínsy alebo mokré plavky), v dôsledku ktorých daná oblasť nedýcha, môže zvýšiť telesnú teplotu a vlhkosť v pošve.  To vytvára podmienky, v ktorých sa darí rastu kvasiniek. Kúpte si bavlnenú spodnú bielizeň a čo najskôr si vymeňte plavky či oblečenie po cvičení.

Mykóza a iné lekárske príčiny

Cukrovka (diabetes)

Ak vaša cukrovka nie je dobre kontrolovaná, zvýšenie cukru na slizniciach vagíny môže vytvoriť úrodné prostredie pre rast kvasiniek.

Oslabený imunitný systém

Ak máte HIV / AIDS alebo iný stav, ktorý brzdí váš imunitný systém, vaše telo nemôže bojovať s infekciami.  Ak sa liečite na rakovinu alebo ste podstúpili transplantáciu orgánov, máte vyššiu šancu na infekciu kvasinkami, ako je žaba alebo invazívna kandidóza.

Hospitalizácie

Invazívna kandidóza sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí boli nedávno prijatí do nemocnice alebo žijú v inom zdravotníckom zariadení, napríklad v dome sociálnych služieb.

Ako bojovať proti mykóze?

Najlepším spôsobom, ako liečiť kandidózu a predchádzať opakujúcim sa infekciám, je riešiť základnú príčinu.

Obnova mikrobiómu pomocou stravy

Medzi najefektívnejšie stratégie patrí obnova mikrobiómu a udržiavanie rovnováhy medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami jednak v lokálnom mikrobióme, v ktorom sa infekcia vyskytla a zároveň v črevom mikrobióme, ktorú je s ostatnými úzko prepojený.

Najjednoduchší spôsob, ako môžete ovplyvniť črevný mikrobióm je úprava stravy.

Antimykotická (protiplesňová) diéta

Rafinované cukry, sacharidy (vrátane chleba, cestovín, sušienok) a mliečne výrobky s vysokým obsahom laktózy môžu stimulovať rast Candidy a ďalších „zlých“ mikroorganizmov. Okrem toho sa odporúča obmedziť ovocie, najmä ovocie s vysokým obsahom cukru, ako sú banány a mango, škrobová zelenina, ako sú sladké zemiaky. Mnohé diéty proti Candida obmedzujú všetky obilniny a strukoviny, ktoré nahrádzajú živočíšnymi bielkovinami.

Na druhej strane sa ukázalo, že určité potraviny špecificky podporujú rast „dobrých“ baktérií a spomaľujú rast Candidy. Mykóza vďaka nim nemá šancu.

Viac o protiplesňovej diéte, prírodných doplnkoch na plesňové prerastanie čreva sa dozviete v súvisiacom článku Plesne v čreve.

Existuje tiež niekoľko potravín s obzvlášť liečivými vlastnosťami, ktoré môžu byť zahrnuté do protokolu proti mykóze. Všetky tieto potraviny sú antibakteriálne, antimikrobiálne a pomáhajú znovu vyvážiť hladinu dobrých a zlých baktérií.

  • Cesnak, cibuľa, špargľa a artičoky sú bohaté na prebiotiká, ktoré živia dobré baktérie.
  • Jablčný ocot, oreganový olej, kokosový olej, púpava, čaj z bodliaka a kvasené jedlá majú čistiace vlastnosti.
  • Vývar z kostí je skvelým nápisom pre každého, kto bojuje s kvasinkami. Nielen vyživuje črevá, ale môže tiež pomôcť opraviť narušenú výstelku čriev. Je bohatá na kolagén, upokojuje a šetrne trávi.

Existujú aj spôsoby ovplyvňovania lokálnych mikrobiómov, napríklad kožného, o čom si môžete prečítať v našom článku: Kožný mikrobióm

Antifungálne lieky

Bohužiaľ, stravovacie zmeny nemusia vždy stačiť, v takom prípade sú antifungálne lieky najbežnejšou formou liečby.  Ak potrebujete lieky, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

POHĽAD ALTERNATÍVNEJ MEDICÍNY

AKUMULÁCIA VLHKOSTI A OSLABENIE SLEZINY Z POHĽADU TRADIČNEJ ČÍNSKEJ MEDICÍNY

Po jedení a strávení niektoré potraviny podporujú vlhkosť, vnútorné systémy sa stávajú pomalé, opuchnuté alebo studené. Ak je slezina oslabená, začne kumulovať patologickú vlhkosť, čo je raj pre plesne a ďalšie mikroorganizmy. 

PRÍZNAKY OSLABENEJ SLEZINY

Príznaky začínajú v tráviacom symptóme (pomalé trávenie, znížená tvorba enzýmov, hromadenie tekutín), potom sa rozširujú do zvyšku tela a premietajú sa do problémov, ako je nechcený nárast telesnej hmotnosti, nadúvanie, nízka energia, hnačka a zahlienenie. 

Prebytok vlhkosti ďalej prispieva ku kvasinkovým infekciám, zápalom kĺbov, akné a infekciám dutín.

Ďalšie príznaky:

  • Pri akumulácii vlhkosti a horúčosti je cítiť v ústach sladkú chuť, sliny sú husté a lepkavé. 
  • Keď má niekto slabú slezinu, bude často unavený, mať pocit ťažoby a bude mať tendenciu polihovať a odpočívať. 
  • Prílišné krvácanie počas menštruácie u žien indikuje problémy so slezinou, podobne ako ľahká poraniteľnosť a zvýšená tvorba modrín. 
  • Nadmerná psychická činnosť oslabuje slezinu a vyčerpáva krv.

PRÍČINY OSLABENEJ SLEZINY

Najväčším hriechom pre slezinu je zanedbávanie raňajok: ak jete studený jogurt s müsli, ovocím, alebo neraňajkujete nič.

ZÁSADY PRE POSILNENIE SLEZINY

  • Každý deň raňajkujte a po 18. hod by ste už nemali nič jesť, a ak tak len vlažnú polievku, aby nebol zaťažený krvný obeh alebo žlčník
  • 3-krát denne jedzte teplé varené jedlo: teplé raňajky, obed, večera
  • Na desiatu alebo olovrant si spravte pečené alebo varené jablko alebo hrušku
  • Nepite studenú a sýtenú vodu
  • Prestaňte používať mikrovlnku a mrazničku
  • Výborné na posilnenie sleziny sú dýchacie cvičenia, pri ktorých sa dýcha do brucha.

Existuje aj zoznam vhodných potravín a výživových doplnkov pre posilnenie slezinu a odstránenie vlhkosti. Základy jedálnička sú podobné protiplesňovej diéte (ako napríklad vyhýbanie sa sladkému), avšak sú tam rozdiely, ktorými vás nechcem mýliť. Najlepšie je dodržiavať odporúčaný zoznam potravín z protiplesňovej diéty v kombinácii s vyššie uvedenými zásadami pre posilnenie sleziny.

https://www.cdc.gov/fungal/diseases/candidiasis/index.html

https://www.healthline.com/nutrition/candida-symptoms-treatment#section8

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/guide/what-is-candidiasis-yeast-infection

https://www.healthline.com/health/skin/cutaneous-candidiasis#symptoms

Plesne v črevách – Plesňové prerastanie čreva (SIFO)

Viac ako 20 druhov kvasiniek (Candida), čo je druh plesne, normálne žije v ľuďskom gastrointestinálnom trakte, na koži a na slizniciach bez toho, aby spôsobovali akékoľvek problémy.

Práve naopak, Candida je vitálnou súčasťou mikrobiómu a spolu s „dobrými“ baktériami sa podieľa na mnohých zdraviu prospešných funkciách:

  • Kvasinky udržujú váš tráviaci systém zdravý a v rovnováhe.
  • Správne množstvo vo vašom tele pomáha imunitnému systému robiť svoju prácu.
  • Kvasinky tiež pomáhajú vstrebávať vitamíny a minerály z jedla a dokonca bojovať proti chorobám.

Rast kvasiniek je udržiavaný práve vďaka zdravej rovnováhe medzi „dobrými“ a „zlými“ baktériami. Ak dôjde k narušeniu tejto rovnováhy, alebo inej zmene podmienok, v ktorých sa kvasinkám darí, môže v črevách vzniknúť plesňové prerastanie čreva, ktoré spôsobuje rôzne tráviace ťažkosti ako plynatosť a nadúvanie.

Prečítajte si aj súvisiaci článok: Opakujúca sa mykóza, kandidóza

Prečo sú plesne nebezpečné? MYKOTOXÍNY

Kvasinky (candida) sú pleseň. Plesne produkujú ako sekundárne metabolity nebezpečné látky tzv. mykotoxíny, ktoré sú silné alergény.

Mykotoxíny môžu byť absorbované kožou, dýchacími cestami a črevnou výstelkou a v tele vyvolávajú zápal a oxidačný stres. To môže viesť k respiračným stavom, infekciám a v niektorých prípadoch k dlhodobej expozícii, ochoreniam horných a dolných dýchacích ciest, chronickej únave a dokonca rakovine.

Mykotoxíny zhoršujú imunitnú dysfunkciu spojenú s chronickým ochorením a inhibujú liečebné procesy v tele. Tiež narúšajú hormonálnu rovnováhu v tele a znižujú toleranciu na akýkoľvek typ stresu.

ČO JE TO PLESŇOVÉ PRERASTANIE ČREVA (SIFO – SMALL INTESTINES FUNGAL OVERGROWTH)?

Keď sa plesne začnú vymykať spod kontroly v tráviacom trakte, môžu byť príčinou vzniku plesňového prerastania čreva, ktoré stojí za nevysvetliteľnými tráviacimi ťažkosťami 1 zo 4 ľudí.

SIFO je ťažšie diagnostikovať, pretože nie je k dispozícii veľa výskumov, ktoré by analyzovali úlohu plesní v tele. Plesne sú vždy prítomné v gastrointestinálnom trakte. Nie je však známe, kedy sa z prospešných húb menia na huby, ktoré spôsobujú tráviace ťažkosti.

Príznaky prerastania plesne v črevách

Premnoženie plesní je bežnejšie ako SIBO (skratka pre prerastanie črevných baktérií), no jeho úspešná diagnostika býva zriedkavá.

Príznaky oboch týchto problémov sú veľmi podobné. Napríklad žalúdočná nevoľnosť, plynatosť, nadúvanie, hnačka a kŕče sú bežné u oboch infekcií. Niektorí pacienti môžu mať dokonca oba problémy naraz.

Pri SIFO je kľúčové z tráviacich ťažkostí najmä nadúvanie. Najbežnejším spôsobom, akým ho ženy opisujú je, že po jedle vyzerajú „ako tehotné“.
Zváženie SIFO je na mieste, najmä ak ide o pacientov, ktorí sa vracajú ku gastroenterológom s tráviacimi ťažkosťami a napriek tomu u nich testy nič neodhalila.
Ak ste zaznamenali zhoršenie stavu pri trávení sacharidových jedál, alebo vaše ťažkosti ustúpili pri nízko-sacharidovej diéte, pravdepodobne ide o SIFO.

Systematickejšie môže prerastanie plesní viesť k rôznym symptómom, ako:

  • Biely povlak na jazyku
  • Opakujúce sa kvasinkové infekcie (žaba, vaginálne, atď.)
  • Zmätenosť a zahalené myslenie
  • Únava
  • Úzkosť alebo depresia
  • Bolesti hlavy
  • Poruchy spánku
  • Neprekonateľné chute na sacharidy a cukry
  • Zvýšená citlivosť na potraviny a chemikálie
  • Neznášanlivosť alkoholu
  • Kožné vyrážky
  • Nechtová mykóza
  • Chronický zápal hrdla a dutín, kašeľ
  • Podráždenie očí
  • Nadmerný ušný maz a pocit „upchatých“ uší
  • Časté svrbenie pokožky hlavy a lupiny

Príčiny prerastania plesne v črevách

Pôvodne sa myslelo, že ide o problém pacientov s oslabenou imunitou, výskum však ukazuje, že postihuje aj ľudí so zdravým imunitným systémom.

Čokoľvek, čo narúša rovnováhu baktérií v črevom mikrobióme môžu spôsobiť to, že namiesto prospešných baktérií začnú v čreve prerastať patogénne baktérie a plesne.

Klinicky by sme mali zvýšiť záujem o prerastanie húb u ľudí s nasledovnými problémami:

  • Poruchy motility, pri ktorých črevné svaly nefungujú tak si by mali, čo môže spôsobovať zmeny v sile, rýchlosť a koordinácii zažívacích orgánov (napríklad gastroparéza). Iné poruchy, ktoré môžu spôsobiť dysmotilitu, vrátane celiakie, endometriózy a radiačnej terapie.
  • Poruchy štítnej žľazy vrátane hypotyreózy a Hashimotovho ochorenia
  • Nízky obsah kyseliny chlórovodíkovej v žalúdku (hypochlórhydria) alebo dlhodobé užívanie liekov blokujúcich kyselinu, ako sú inhibítory protónovej pumpy (PPI)
  • Niektoré lieky: časté alebo širokospektrálne použitie antibiotík, dlhodobé užívanie prednizónu alebo imunosupresív, antikoncepčné pilulky
  • Chronický stres
  • Strava plná spracovaných potravín s vysokým obsahom trans tukov, rafinovaných sacharidov, cukru a chemikálií
  • Vystavenie environmentálnym toxínom vrátane ortuti a plesní alebo mykotoxínov
  • HLA-DR gén – odhaduje sa, že 25% ľudí nesie HLA-DR gén, v dôsledku ktorého môžu mať problémy s regeneráciou po expozícii plesniam, mykotoxínom a iným toxínom
  • Medzi rizikové skupiny patria deti, starší ľudia, tehotné ženy a ľudia s narušeným imunitným systémom, vrátane autoimunitného ochorenia, cukrovky, citlivosti na potraviny, alkoholizmu a akéhokoľvek chronického oslabujúceho ochorenia

Diagnostika prerastania plesne v črevách

Laboratórne testy SIFO sú stále v plienkach.
Plesne nie sú prítomné v dychovom teste, ktorý je využívaný na diagnostiku SIBO.
Preto symptómy, dôkladná anamnéza pacienta a dobre vzdelaný lekár je skutočne najlepším spôsobom diagnostiky a eliminácie SIFO.

Áno, existujú laboratórne testy na SIFO, ale sú buď invazívne alebo nepresvedčivé:

  • Ambulantná esofagogastroduodenoskopia (EGD) počas ktorej lekár zavedie hadičku cez ústa, krk, žalúdok až do hornej časti tenkého čreva, aby z neho odobral malú vzorku na biopsiu, ktorú pošle do laboratória na kultiváciu na testovanie rastu húb.
  • Testovanie stolice – menej invazívny spôsob testovania prítomnosti plesní. Tento test však môže viesť k falošne pozitívnemu výsledku.
  • Krvný test na protilátky a toxíny – Existuje obava, či ide o presný spôsob testovania SIFO. Jedným z hlavných problémov je, že testovanie protilátok nehovorí, či máte alebo nemáte aktívnu infekciu. Naznačuje len to, že ste mohli mať počas svojho života aktívnu infekciu. Krvný test môže tiež kontrolovať biotoxíny v krvi z expozície plesní, ktoré môžu tiež odhaliť otravu plesňou.

V súčasnosti pracujú zdravotníci na vývoji kapsúl, ktoré prehltnete a kapsula počas prechodu tráviacim traktom v určitých časových intervaloch odoberá vzorky, prípadne funguje ako kamera. V súčasnosti je však toto testovanie ešte v plienkach.

Genetický test HLA-DR – môžete dať otestovať, či sa nachádzate v populácii ľudí geneticky neschopných správne odhaliť a eliminovať biotoxíny z plesní.

OTESTUJTE AJ ENVIRONMENTÁLNE PLESNE

Plesne môžu rásť v rôznych prostrediach, ale obzvlášť milujú teplé, vlhké, vnútorné priestory. Pleseň prospieva pri vlhkosti (vlhkosť a voda) a celulóze (drevo a papier).

Plesnivý alebo zatuchnutý zápach, vlhký suterén a kondenzácia na povrchoch alebo v konštrukciách, ako sú okná, môžu naznačovať zvýšenú pravdepodobnosť plesní. Pleseň však nie je vždy možné vidieť ani cítiť, môže zostať skrytá v stenách (sadrokartón v starých domoch je známy tým, že ukrýva skrytú pleseň).

  • Pri kontrole plesní vo vašej domácnosti začnite so stropmi nad sprchami v kúpeľniach.
  • Klimatizačné systémy a potrubia bežne akumulujú plesne. Ventilačné systémy automobilov sú často prehliadaným zdrojom plesní.
  • Podkrovia sú tiež zdrojom plesní.
  • Gumové tesnenie dverí práčky zachytáva vlhkosť a vytvára dokonalé prostredie pre plesne.
  • Ďalšie miesta zahŕňajú domácu vodu dodávanú zo studne alebo cisterny a matrace z pamäťovej peny.

Dajte si otestovať svoju domácnosť profesionálom na vykonanie podrobnejších testov a prieskumov skrytých zdrojov vystavenia plesniam.

LIEČBA

Antibiotiká nefungujú na SIFO, takže u ľudí, ktorí sú nesprávne diagnostikovaní, nedôjde k zlepšeniu a práve naopak, môže dôjsť k zhoršeniu.

Pre SIFO je ideálna kombinácia probiotík, bylín a niekedy aj antifungálnych liekov na predpis, ale kritickým bodom je strava.

PROTI-PLESŇOVÁ DIÉTA

Na proti-plesňovej diéte môžete konzumovať kvalitné produkty, ktoré sú zdrojom zdravých bielkovín a tukov (mäso, vajcia) s množstvom produktov rastlinného pôvodu pre zabezpečenie vysokého obsahu vlákniny (dôležité je však vyberať si neškrobovú zeleninu a ovocie s nízkym obsahom cukru), byliny a koreniny.

Bielkoviny

Bielkoviny sú pri proti-plesňovej diéte obzvlášť dôležité, pretože vás zasýtia na dlhšiu dobu a vedú k nižšej konzumácii sacharidov.

  • Zo živočíšnych bielkovín sú vhodné vajcia, kuracie mäso, teľacie, jahňacie mäso, divoké voľne žijúce mastné ryby (sardely, losos, sardinky a pstruhy).
  • Z rastlinných proteínov je vhodný organický hrášok alebo konopný proteínový prášok.

Ak pri bežnom živote potrebuje priemerný človek odhadom 85 gramov bielkovín na deň, tak pri tejto diéte môže dočasne zvýšiť príjem bielkovín až na 100 – 125 gramov na deň.

  • 100 gramov bielkoviny sa napríklad nachádza v 700 g tofu alebo 500 g kuracích pŕs.

Vláknina

  • Kapustová a listová zelenina, ako je karfiol, brokolica, kapusta, ružičkový kel a rukola.
  • Nízko-glykemické ovocie ako maliny, čučoriedky, brusnice a jahody. Tiež môžete jesť zelené jablká, granátové jablko, grapefruit, citrón a limetky.

Tuky

  • Zdravé tuky: Terapeutické vlastnosti môže mať kokosový a olivový olej, pretože majú protiplesňové vlastnosti. Do stravy môžete zahrnúť aj avokádo, plnotučné kokosové mlieko a olivy.
  • Orechy: Jedzte surové, nesladené mandle, para orechy, ľanové semienka, lieskové orechy, pekanové orechy, piniové orechy, tekvicové semená, slnečnicové semená a vlašské orechy. Najlepšie sú uložené v chladničke, aby sa zachovala čerstvosť a zabránilo sa plesniam.
  • Rastlinné mlieka a jogurty na báze mandlí, kešu, kokosu, ľanových semien, lieskových orechov a konope. Kupujte len tie výrobky, ktoré sú bez cukru, sladidiel a prísad, ako je karagénan.

Ostatné

  • Bylinky a korenia môžu byť obzvlášť terapeutické: chilli, čerstvý cesnak, zázvor, rozmarín, oregano, klinčeky a škoricu. Použiť môžete nesladené korenia ako čerstvá citrónová a limetková šťava, dijonská horčica, jablkový ocot a salsa.
  • Nesladené tekutiny: Pite veľa filtrovanej vody a vychutnajte si nesladené tekutiny, ako je kostný vývar, zeleninový vývar a čerstvé lisované zeleninové šťavy. Bylinné čaje, ako je echinacea, fenikel, zázvor, citrónová tráva a mäta pieporná, sú výborné na trávenie. Oživte minerálnu vodu čerstvou mätou a plátkom uhorky alebo grapefruitu. V krajnom prípade môžete osladiť svoj nápoj malým množstvom surovej organickej stévie.

ČOMU SA VYHÝBAŤ

  • Eliminujte cukry a sladidlá (aj prírodné ako javorový sirup, med, agáve aj umelé) vo všetkých formách, keďže cukry slúžia ako potrava pre kvasinky. Patria sem aj sladené nápoje, čerstvé ovocné šťavy, korenia s pridaným cukrom (napríklad šalátové dresingy a omáčky). Je tiež dôležité zminimalizovať príjem sacharidov a vyhnúť sa prirodzene sa vyskytujúcim plesniam a kvasinkám v potravinách.
  • Vyhnite sa väčšine mliečnych výrobkov, vrátane syrov, kravského mlieka, kozieho mlieka a všetkých ochutených alebo sladených jogurtov. Mlieko má vysoký obsah laktózy, čo je cukor.
  • Spracované a údené mäso
  • Kukurica vrátane spracovaných výrobkov z nej, ako sú čipy, polenta, a tortilly.
  • Vyhnite sa tiež všetkým rafinovaným obilninám, ako je biely chlieb, sladené obilniny, pečivo a droždie. Väčšina ľudí by sa mala vyvarovať aj celozrnných sacharidov, ale niektorí tolerujú malé porcie quinoy, jazmínovej alebo basmati ryže.
  • Nemusíte sa im úplne vyhýbať, ale obmedzovať škrobnatú zeleninu ako sladké zemiaky, biele zemiaky, tekvica, atď.
  • Najlepšie je vyhnúť sa jedlým hubám.
  • Obmedzte väčšinu ovocia neuvedeného vyššie a odstráňte všetky sušené ovocie a ovocné šťavy.
  • Plesnivé potraviny, ako napríklad plesnivé syry
  • Vyhnite sa kešu, pistácie a arašidy, pretože môžu byť kontaminované plesňou.
  • Fermentované potraviny a octy: nepite kombuchu, čiastočne kvôli jej vysokému obsahu cukru. Niektorí ľudia tolerujú lakto-fermentovanú zeleninu, ako je kyslá kapusta, nakladaná zelenina a kimchi, ktoré sú bohaté na baktérie kyseliny mliečnej. Najlepšie je obmedziť aj ocot, s výnimkou jablčného octu.
  • Kofeín, alkohol a niektoré korenia môžu tiež dráždiť črevo, preto je vhodné sa im tiež vyhnúť.
  • Niektoré výživové doplnky môžu tiež dráždiť tenké črevo. Ak nejaké užívate, vysaďte ich počas diéty. Dokonca aj probiotiká môžu dráždiť tenké črevo, ak neobsahujú správny probiotický kmeň.

Prírodná liečba plesne

Mnohí ľudia dávajú prednosť prírodnej liečbe. Dobrou správou je, že SIFO veľmi dobre reaguje na prírodné antifungálne výživové doplnky. Prírodné liečby majú tendenciu pôsobiť širokospektrálne, čo pomáha liečiť viac typov húb, ktoré by mohli spôsobiť SIFO. Prirodzená liečba však trvá dlhšie a poisťovňa vám nepokryje na ňu vynaložené náklady.

BERBERÍN

Berberín je rastlinný alkaloid (typ fytoživiny) získavaný z podzemku a kôry niektorých rastlín ako Berberis aristata (Dráč indický). Je jedným z najúčinnejších prírodných doplnkov a jeden z mála doplnkov, ktoré sa ukázali byť rovnako účinné ako liečivá.
Berberín má dlhú históriu používania v tradičnej čínskej medicíne, kde sa používa na liečbu žalúdočno-črevných ťažkostí, gastritíd, najmä infekčnej hnačky.

Protizápalové a antimikrobiálne účinky:

  • Normalizuje činnosť črevného traktu a pomáha obnovovať funkčnosť črevnej bariéry, vďaka čomu pomáha zabraňovať prenikaniu škodlivých látok z čreva do tela
  • Má antimykotický efekt (pomáha pri liečbe plesňových ochorení spôsobených candidou) a antimikrobiálny účinok (používa sa napríklad aj pri liečbe paradentózy)
  • Prírodné antibiotikum – pomáha pri liečbe zápalov močových ciest a črevného traktu spôsobených baktériou E. coli

Berberín je veľmi účinný aj pri znižovaní hladiny cukru v krvi a HbA1c, ktoré sú zvýšené u ľudí s diabetom. Funguje rovnako ako niektoré farmaceutické lieky.
Tiež priaznivo pôsobí na imunitný systém.

OREGÁNOVÝ OLEJ

Oregánový olej je olej z bylinky Pamajorán obyčajný (Origanum vulgare), ktorá obsahuje dôležité účinné látky, ako karvakrol – ide o jedno z najsilnejších antibiotík, ktoré dokáže potláčať baktérie, vírusy, parazity a zápaly. Účinne potláča nepriaznivý vplyv premnožených kvasiniek (Candida).
Taktiež obsahuje množstvo antioxidantov a má tiež antidepresívne vlastnosti.

PROBIOTIKÁ

Ukázalo sa, že niekoľko probiotických kmeňov pomáha eliminovať prerastanie SIFO. Jedným z nich je Lactobacillus acidophilus.

Upozornenie: neužívajte probiotiká zároveň s berberínom alebo oregánovým olejom, ktoré by obsiahnuté probiotické baktérie zničili a tým pádom by to boli vyhodené peniaze.

Ďalšie doplnky na liečbu plesne

  • Vláknina a chlorella – sladkovodné zelené riasy bohaté na chlorofyl môžu pomôcť viazať sa na mykotoxíny z tela a odstraňovať ich. Zdravá strava s vysokým obsahom zeleniny je vo všeobecnosti dostatočná v potravinovej vláknine, ale rozhodujúce sú prírodné doplnky výživy (zvyčajne obsahujúce jablkový pektín a iné formy vlákniny).
  • Bylinné čaje: Štúdie ukázali, že antioxidačné polyfenoly v niektorých čajoch môžu pomôcť zvrátiť oxidačné poškodenie spôsobené mykotoxínmi. Patrí medzi ne rooibos, honeybush, zelené a čierne čaje.
  • Kurkumín: V štúdii publikovanej v časopise Archives of Toxicology výskumníci zistili, že kurkumín vykazuje významnú ochranu pečene pred poškodením vyvolaným aflatoxínom.
  • Kakao: kakaový extrakt obsahuje polyfenoly schopné znížiť voľné radikály produkované mykotoxínmi.
  • Glutatión: Mykotoxíny poškodzujú tvorbu enzýmov, ktoré vytvárajú glutatión – kľúčový antioxidant pre zvrátenie poškodenia voľnými radikálmi a odstránenie toxínov z tela. Doplnenie glutatiónom môže pomôcť, pretože podporuje detoxikačný systém tela, poskytuje antioxidačnú ochranu a podporuje mitochondriálnu rezistenciu voči poškodeniu voľnými radikálmi.
  • Pri dlhodobej kvasinkovej infekcii je vhodné zvážiť doplnenie biotínu (vitamín B7)

LIEKY PROTI PLESNIAM NA PREDPIS

Farmaceutická antifungálna liečba zahŕňa možnosti liečby, ktoré sú zamerané na špecifické typy húb, vďaka čomu sú účinnejšie pri systémovej liečbe plesní. Patrí sem Flukonazol a Nystatín.

Upozornenie: pretrvávajúce zažívacie problémy môžu mať príčinu aj v rôznych iných zdravotných problémoch, ktoré by mal posúdiť lekár.

POHĽAD ALTERNATÍVNEJ MEDICÍNY

AKUMULÁCIA VLHKOSTI A OSLABENIE SLEZINY Z POHĽADU TRADIČNEJ ČÍNSKEJ MEDICÍNY

Po jedení a strávení niektoré potraviny podporujú vlhkosť, vnútorné systémy sa stávajú pomalé, opuchnuté alebo studené. Ak je slezina oslabená, začne kumulovať patologickú vlhkosť, čo je raj pre plesne a ďalšie mikroorganizmy.

PRÍZNAKY OSLABENEJ SLEZINY

Príznaky začínajú v tráviacom symptóme (pomalé trávenie, znížená tvorba enzýmov, hromadenie tekutín), potom sa rozširujú do zvyšku tela a premietajú sa do problémov, ako je nechcený nárast telesnej hmotnosti, nadúvanie, nízka energia, hnačka a zahlienenie.

Prebytok vlhkosti ďalej prispieva ku kvasinkovým infekciám, zápalom kĺbov, akné a infekciám dutín.

Ďalšie príznaky:

  • Pri akumulácii vlhkosti a horúčosti je cítiť v ústach sladkú chuť, sliny sú husté a lepkavé.
  • Keď má niekto slabú slezinu, bude často unavený, mať pocit ťažoby a bude mať tendenciu polihovať a odpočívať.
  • Prílišné krvácanie počas menštruácie u žien indikuje problémy so slezinou, podobne ako ľahká poraniteľnosť a zvýšená tvorba modrín.
  • Nadmerná psychická činnosť oslabuje slezinu a vyčerpáva krv.

PRÍČINY OSLABENEJ SLEZINY

Najväčším hriechom pre slezinu je zanedbávanie raňajok: ak jete studený jogurt s müsli, ovocím, alebo neraňajkujete nič.

ZÁSADY PRE POSILNENIE SLEZINY

  • Každý deň raňajkujte a po 18. hod by ste už nemali nič jesť, a ak tak len vlažnú polievku, aby nebol zaťažený krvný obeh alebo žlčník
  • 3-krát denne jedzte teplé varené jedlo: teplé raňajky, obed, večera
  • Na desiatu alebo olovrant si spravte pečené alebo varené jablko alebo hrušku
  • Nepite studenú a sýtenú vodu
  • Prestaňte používať mikrovlnku a mrazničku
  • Výborné na posilnenie sleziny sú dýchacie cvičenia, pri ktorých sa dýcha do brucha.

Existuje aj zoznam vhodných potravín a výživových doplnkov pre posilnenie slezinu a odstránenie vlhkosti. Základy jedálnička sú podobné protiplesňovej diéte (ako napríklad vyhýbanie sa sladkému), avšak sú tam rozdiely, ktorými vás nechcem mýliť. Najlepšie je dodržiavať odporúčaný zoznam potravín z protiplesňovej diéty v kombinácii s vyššie uvedenými zásadami pre posilnenie sleziny.

PROTIZÁPALOVÁ STRAVA

Z dlhodobého hľadiska vám môže pomôcť aj konzumácia protizápalovej stravy. Živiny, nachádzajúce sa v odporúčaných potravinách, hrajú kľúčovú úlohu v boji proti zápalovým procesom. Dôkazy pochádzajú z laboratórnych, klinických aj epidemiologických štúdií. 

Ak chcete zájsť ešte o krok ďalej, môžete absolvovať celú Protizápalovú kúru, ktorá sa zameriava na komplexný prístup k zdraviu. 

V príručke sa dočítate napríklad aj o tom, ktoré výživové doplnky podporujú boj so zápalmi, zvyšujú účinnosť antibiotík a znižujú pravdepodobnosť recidívy. Medzi ne patrí napríklad systémová enzymoterapia (SET), ktorej účinky boli dokázané viacerými štúdiami.

„SET stupňuje resorpciu perorálne užívaných antibiotík a zvyšuje ich koncentráciu v krvi. Antibiotiká tiež vplyvom SET prenikajú aj do ťažko prístupných oblastí organizmu.
Zatiaľ čo u 70 mužov aj žien s chlamydiovými, mykoplazmovými a ureaplazmovými urogenitálnymi infekciami, liečebnými 20 dní antibiotikami bolo zaznamenané klinické vyliečenie v 61,4 %, u 78 chorých liečených 20 dní 1/2 dávkou antibiotík a preparátom SET Wobenzymem došlo k vyliečeniu v 92,3%.“NOUZA, K., WALD, M. Systémová enzymoterapie – perorální podávání kombinace proteáz: farmakologie a využití v léčebné praxi. In Praktické lékárenství [online]. 03/2006: 123-125. [cit. 2018-08-28]. Dostupné z: solen.cz

Protizápalová príručka iba za 12 €

Zdroje k článku:

https://happymammoth.co/definitive-guide-to-sifo/#treatments
https://drhoustonanderson.com/sifo-small-intestine-fungal-overgrowth-symptoms-and-treatmentR/
http://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(14)61294-4/pdf
https://mindbodygreen.com/articles/sifo-everything-you-need-to-know-about-small-intestinal-fungal-overgrowth
https://rawlsmd.com/health-articles/mold-mycotoxins-making-sick

Obrázok: https://www.freeimages.com/photo/grungy-surface-1191852

Chronický zápal močového mechúra

Zápal močového mechúra alebo močových ciest je častý zdravotný problém, ktorým trpia najmä ženy. Príčinou je najčastejšie bakteriálna infekcia, ktorej pôvodcom je najmä E.coli. Ťažkosti s močový mechúrom však môže spôsobovať celý rad zdravotných problémov, nakoľko všetko v organizme je navzájom poprepájané. Prečítajte si aj o výsledkoch najnovších štúdií, liečbe, bylinkách, výživových doplnkoch a ďalších alternatívnych terapiách, ktoré vám môžu pomôcť, aj sa u vás zápal močového mechúra chronicky opakuje.

Základnou otázkou je: Ako zistím, či chodím na toaletu príliš často? Podľa kliniky v Clevelande by ste pri dodržiavaní odporúčaného pitného režimu mali močiť asi 6-8 krát v priebehu 24 hodín. Častejšie návšteva toalety môžu znamenať problém s močovým mechúrom.

1. Infekcia močového mechúra

1.1. Bakteriálny zápal močového mechúra

Zápal močových ciest je zväčša výsledkom bakteriálnej infekcie. Vo väčšine prípadov patogénne baktérie vstupujú do močového systému cez močovú rúru a potom sa množia v močovom mechúri.

Príčiny prenosu patogénnych baktérií

  • Najčastejší je prenosu baktérií počas sexu a ako dôsledok nesprávnej hygieny. Takéto infekcie sa vyskytujú najčastejšie u žien. Je to spôsobené tým, že močový vývod je u žien kratší ako u mužov a zároveň sa nachádza blízko konečníka. V dôsledku toho je jednoduchšie, aby sa baktérie z konečníka dostali do močového mechúra, kde sa môžu množiť a ľahšie spôsobiť infekciu.
  • Ak nedochádza k úplnému vyprázdneniu močového mechúra, môže dôjsť k premnoženiu baktérií a následnej infekcii. Tento dôvod je najčastejším u mužov v dôsledku zväčšenej prostaty.
  • Riziko prenosu baktérií, ktoré žijú v črevách, zvyšujú aj problémy s trávením, najmä časté hnačky.

Najčastejšie typy baktérií

  • Najbežnejšou je baktéria E. coli, ktorá inak normálne žije v črevách zdravých ľudí a zvierat, kde nespôsobuje žiadne problémy. Avšak, ak sa dostane do močového traktu, môže spôsobiť infekciu.
  • V poslednom období dochádza v populácii najmä v mladšej sexuálne aktívnej generácii k premnoženiu baktérií spôsobujúcich pohlavné ochorenia, ktoré sa tiež prejavujú uro-genitálnymi zápalmi.

1.2. Nebakteriálny zápal močového mechúra

Vírusy nebývajú zvyčajnou príčinou zápalu močových ciest. Avšak u imunokompromitovaných pacientov sa stále častejšie vyskytujú ako príčina dolného močového traktu, najmä hemoragickej cystitídy.

Zápaly močového mechúra môžu spôsobovať aj plesne. Kvasinková infekcia močového mechára sa môže vyskytovať aj súčasne s bakteriálnou infekciou. Liečba Candidy si vyžaduje iný typ liečby.

2. Dráždivý (hyperaktívny) močový mechúr

Pre dráždivý močový mechúr je typické časté nutkanie na močenie bez známej príčiny. Inkontinencia môže, ale nemusí byť prítomná.

Odborníci ho často prirovnávajú k syndrómu dráždivého čreva (IBS), ktoré sa prejavuje bolesťami a tráviacimi problémami, pričom taktiež nie je známa príčina ochorenia, avšak predpokladá sa, že môže mať pôvod v citlivej nervovej sústave, strese, narušení črevného mikrobiómu, atď.

Únik môču a nutkania sú často spôsobené zníženou kapacitou a nadmernou aktivitou močového mechúra. 
Hyperaktivita môže byť spôsobená širokou škálou stavov, vrátane zápchy a nadbytku kofeínu v systéme, podľa Mayo Clinic. 
Inkontinencia môže byť tiež spôsobená kŕčmi močového mechúra alebo stresom.

Aplikuje sa medikamentózna liečba, podobná ako pri stresovej inkontinencii, pričom v súčasnosti prebiehajú aj experimenty s aplikáciou kyseliny hyaulorónovej alebo botulotoxínu, s cieľom tlmiť nadmernú dráždivosť močového mechúra.

3. Ďalšie príčiny zápalu močového mechúra

3.1. Močové kamene

Kamene močového mechúra sú spôsobené koncentrovaným močom, ktorý kryštalizuje v močovom mechúre.  Práve ľudia, ktorí majú problémy s vyprázdňovaním močového mechúra, majú problémy s kameňmi močového mechúra, podľa Mayo Clinic. 

3.2. Prolaps močového mechúra

Predný prolaps, tiež nazývaný prolapsovaný močový mechúr alebo cystocele, je problém močového mechúra špecifický pre ženy.  Stáva sa to, keď tkanivo medzi ženským mechúrom a vaginálnou stenou oslabuje v dôsledku kmeňa.  Zoslabenie umožňuje, aby sa tkanivo natiahlo a močový mechúr sa vyprázdnil do vagíny, podľa kliniky Mayo.

3.3. Rakovina močového mechúra

Rakovina močového mechúra postihuje najmä starších ľudí, no môže vzniknúť aj u mladších ľudí. 
Príznaky rakoviny močového mechúra zahŕňajú krv v moči, časté alebo bolestivé močenie a bolesť chrbta alebo panvy.

AKO JE MOČOVÝ MECHÚR V TELE POPREPÁJANÝ A KTORÉ ORGÁNY HO MÔŽU OVPLYVŇOVAŤ?

Súčasné dostupné liečby nie sú schopné v plnej miere zabrániť opätovným problémom s močovým mechúrom, pretože väčšinou je stav komplexný – nie je len o močovom mechúre, ale o súhre viacerých faktorov a prepojení v organizme. Preto dôležitou súčasťou liečby močového mechúra je liečba celkového zdravotného stavu pacienta.

Urobióm

Predpoklad, že močové cesty nie sú sterilné je lekársky mýtus, prekonaný minulý rok, kedy Austrálski vedci prvýkrát identifikovali baktérie žijúce v močovom mechúre, ktoré existujú aj u zdravých žien. Tento mikrobióm močového mechúra nazvali urobióm.

Rovnako ako pri ostatných mikrobiómoch aj objav urobiómu naznačuje, že akákoľvek nerovnováha baktérií môže zohrávať významnú úlohu pri prevencii zápalov a vývoji funkčných porúch. Taktiež pomáha vedcom pochopiť, prečo sú niektorí ľudia náchylnejší na infekcie močových ciest (najmä opakujúce sa infekcie) a môže viesť k novým prístupom k účinnej liečbe.

Po objave črevného, genitálneho, kožného mikrobiómu a mikrobiómu dýchacích ciest tak vedci pokračujú v objasňovaní dôležitej úlohy mikroorganizmov v ľudskom zdraví. Rovnako ako u ostatných, aj zloženie urobiómu je jedinečné u každého človeka.

V súčasnosti je bežnou praxou liečiť infekcie antibiotikami, ktoré ničia všetky baktérie. Dá sa predpokladať, že rovnako ako antibiotiká narúšajú rovnováhu zdravých baktérií v čreve, môžu narúšať rovnováhu baktérií aj v urobióme.

A rovnako ako u ostatných mikrobiómov, ani urobióm nefunguje ako samostatná jednotka. Práve naopak, je úzko prepojený s ostatnými mikrobiómami.

Prepojenie s genitálnym mikrobiómom

Výskumníci ďalej zistili, že baktérie sa voľne pohybujú medzi močovým mechúrom a ženským reprodukčným traktom, a to aj u zdravých žien.

Preto riziko vzniku infekcie zvyšuje aj napríklad pri používaní poštových pesarov, vaginálnych spŕch, spermicídnych krémov, častým užívaním antibiotík, v dôsledku menopauzy, atď.

Tie narúšajú prirodzené prostredie v pošve, čo môže viesť k opätovnej infekcii močových traktu.

Prepojenie s črevným mikrobiómom

Prepojenie s črevným mikrobiómom síce nemusí byť na prvý pohľad zrejmé, no podľa výskumu môže črevný mikrobióm ovplyvňovať PH moču, ktorý taktiež súvisí s infekciami.

Kyslosť moču, ako aj prítomnosť malých metabolitov (aromatické látky) zo stravy môžu ovplyvniť rast baktérií v močovom trakte.

Priemerná hodnota pH moču je 6,0, ale môže sa pohybovať od 4,5 do 8,0.
Ak má osoba vysoké pH moču, čo znamená, že je viac zásadité, môže signalizovať zdravotný stav, ako napríklad: obličkové kamene, infekciu močových ciest a poruchy súvisiace s obličkami. Vyššie PH môže byť v dôsledku dlhodobého zvracania. Nízke (kyslejšie) PH môže indikovať diabetes, hnačku alebo hladovanie.

Vzorky, ktoré bránili rastu baktérií, mali viac aromatických zlúčenín. Čo je však prekvapivé je, že tieto molekuly sú produkované črevnými mikróbami pri spracovaní potravy.

Zväčšenie okolitých orgánov dráždi mechúr

Tehotenstvo

Nie je nič mimoriadne, keď sa počas tehotenstva objaví zvýšené nutkanie na močenie. V prvej tretine gravidity sa zvyšuje prekrvenie malej panvy, čo môže vyvolať zvýšené nutkanie na močenie. Počas tehotenstva sa zvyšuje ak prekrvenie obličiek aj objem krvi, ktorá musí prejsť čistiacim procesom v obličkách. Časté návštevy toalety sa môžu vyskytnúť aj v poslednom trimestri, keď zvýšená hmotnosť maternice tlačí na močový mechúr.

Zväčšená prostata

Najčastejšie problémy s močovým mechúrom u mužov sú časté močenie v noci a neúplné vyprázdňovanie močového mechúra.  To je zvyčajne spôsobené zväčšenou prostatou, ktorá spôsobuje obštrukciu vyprázdňovania močového mechúra.

Veľké množstvo stolice v čreve

Veľké množstvo stolice v hrubom čreve môže vyvinúť tlak na močový mechúr, ktorý môže spôsobiť, že močový mechúr nebude schopný sa naplniť tak, ako by mal, a môže tiež viesť k problémom s jeho vyprázdňovaním.

Prepojenie s chrbticou

Dráždenie môže mať pôvod aj v chrbtici.

Mozog kontroluje močenie a svalové kontrakcie močového mechúra.  Väčšinu času však mozog dáva signál močovému mechúru, aby moč zadržal.  Keď sa močový mechúr plní, vysiela signály o jeho naplnení do mozgu. 

Akonáhle nastane problém s výmenou signálov medzi mozgom a svalmi močového mechúra, môžu vzniknúť problémy s močením od inkontinencie a hyperaktívneho močového mechúra po infekcie močových ciest.

Prečítajte si o tom, ako sú vnútorné orgány, vrátane močových ciest prepojené s chrbticou: Všetko v tele je navzájom poprepájané.

Narušený imunitný systém

Alergie

Je zjavná systémová povaha alergie, ktorá vedie k množstvu rôznych prejavov spôsobených rovnakou alergickou senzibilizáciou.

Preto typická alergická história často zahŕňa množstvo rôznych prejavov: ekzém v dojčenskom veku, astma v detstve, migréna v puberte, zápaly močového mechúra v dospelosti a artritída v starobe.

Preto zápal močového mechúra môže mať tiež pôvod v alergénoch. Niektorí pacienti už sami zistili, že sa častejšie objavujú počas alergickej sezóny spolu s tradičnými príznakmi alergie (kýchanie, svrbivé oči a výtok z nosa).

Prečítajte si aj alergickom zápale o alergii na mikroorganizmy.

Autoimunitné ochorenia

Bola objavená zatiaľ nevysvetlená asociácia zápalov močového mechúra s inými autoimunitnými ochoreniami.

Imunitná odpoveď na infekciu močového mechúra ničí výstelku steny močového mechúra.

Podobný princíp vidieť napríklad aj pri zápalových ochoreniach čriev, u ktorých sa predpokladá, že imunitný systém napáda mikroorganizmy v mikrobióme, v dôsledku čoho spôsobuje zápal v sliznici gastrointestinálneho traktu.

Ďalšie súvisiace zdravotné problémy

Ďalšie zdravotné problémy, ktoré môžu prispieť k dysfunkcii močového mechúra:

  • Vedľajšie účinky liekov
  • Stres
  • Skleróza multiplex
  • Mŕtvica
  • Alzheimerova choroba
  • Cukrovka
  • Infekcie, vrátane infekcií miechy alebo mozgu
  • Hemoroidy
  • Problémy s panvovým dnom
  • Tráviace problémy, ako je zápcha alebo hnačka
  • Abnormality postihujúce močový alebo tráviaci trakt

Ako sa diagnostikuje zápal močového mechúra

Najbežnejšou metódou je vyšetrenie vzorky moču, ktorá sa testuje na prítomnosť baktérií, bielych a červených krviniek, bielkovín a dusitanov. Diagnostika by mala byť potvrdená kultiváciou moču s testom citlivosti baktérií na antibiotiká.

Vyšetrenie pohlavných chorôb

Pri pretrvávajúich príznakoch infekcie dolných močových ciest je potrebné vyšetriť aj mykoplasmy, ureaplasmy a chlamýdie, ktoré lekári štandardne netestujú a môžu spôsobovať chronické zápaly močových ciest.

Viac o mykoplazmách a ureaplazmách sa môžete dočítať tu. Pre viac informácií o chlamýdiách kliknite tu.

V zložitejších prípadoch môže lekár na diagnostiku použiť ďalšie metódy ako ultrazvuk, röntgen alebo cytoskopiu (postup, ktorý zahŕňa zavedenie trubice s malou kamerou na konci cez močovú trubicu do močového mechúra).

Pri chronických infekciách močového mechúra je vždy na mieste pátrať po príčine. To zahŕňa komplexné vyšetrenie imunitného systému, schopnosti regulácie hladiny cukru, atď.

Opakovaný zápal močového mechúra a rizikové skupiny

Za chronický zápal močového mechúra sa považuje taký, ktorý sa vyskytuje minimálne tri krát za 12 mesiacov alebo dva krát za 6 mesiacov. Treba podotknúť, že takýto stav už nepatrí do rúk všeobecného lekára a je jednoznačne na mieste ho riešiť s urológom.

Pravdepodobnosť opakovania infekcie sa zvyšuje priamo úmerne s počtom už prekonaných infekcií a naopak klesá tým viac, čím je dlhší časový interval medzi jednotlivými infekciami.

Rizikové skupiny pre chronickú cystitídu zahŕňajú najmä ľudí s oslabeným imunitným systémom, cukrovkou, sklerózou multiplex, anatomickými zmenami v močovom trakte a s ochorením obličiek.

Rizikovosť závisí aj od veku. Po menopauze dochádza k zmenám, ktoré môžu zvyšovať náchylnosť na zápaly močového mechúra. Medzi tieto zmeny patrí napríklad počet Lactobacillov vo vagíne, ktorý sa vekom prirodzene znižuje. Močový mechúr sa tiež sťahuje menej silno ako predtým, čo sťažuje úplné vyprázdnenie.

U žien zohrávajú úlohu tiež gény. Rizikovým faktorom je mať matku alebo sestru, ktorá má časté zápaly močového mechúra.

Komplikácie

Nekomplikované infekcie močového traktu nemajú dlhodobý negatívny dopad na organizmus dospelého pacienta. Spojenie nekomplikovaných recidivujúcich infekcií s vývojom obličkových jaziev, hypertenziou alebo s progresívnou renálnou azotémiou nebolo preukázané.

Nebezpečné je však rozšírenie infekcie do obličiek. Symptómov zahŕňajú: nevoľnosť, zvracanie, zimnica, teplota nad 38 ° C, únava a dezorientácia. Takýto stav môže dokonca vyžadovať hospitalizáciu.

Opakované infekcie močových ciest môžu spôsobiť aj sepsu, čo je život ohrozujúca komplikácia pri ktorej sa baktérie dostanú do krvného obehu.

U tehotných žien je zvýšené riziko predčasného pôrodu alebo nízka pôrodná hmotnosť.

Liečba zápalu močového mechúra

Antibiotiká

V prípade akútneho zápalu močových ciest vám pravdepodobne lekár predpíše antibiotiká. Primárnou liečbou býva dávka antibiotík, podávaná v priebehu jedného týždňa. Tiež vám môže lekár predpísať lieky proti bolesti.

V prípade opakovaných infekcií vám lekár môže predpísať po odoznení akútnych príznakov dlhodobejšie antibiotiká (na šesť až dvanásť mesiacov) s nízkou dávkou. Bolo dokázané, že sa tak môže znížiť priemerný počet reinfekcií na pacienta z 2,0- 3,0 na 0,1- 0,4 za rok. Alternatívou je samoregulovaná antibiotická liečba, pri ktorej užijete dávku antibiotík vždy potom, keď máte pohlavný styk alebo ich začnete užívať po prvých príznakoch infekcie. Dlhodobé užívanie antibiotík však zároveň veľmi často vedie k vedľajším účinkom a zároveň sa zvyšuje odolnosť baktérií voči antibiotikám.

Ak sa u Vás vyskytli chronické infekcie v súvislosti s menopauzou, možno budete chcieť zvážiť estrogénovú terapiu.

Okrem toho si môžete kontrolovať začínajúcu infekciu aj sami doma. V lekárni sú dostupné diagnostické prúžky na moč, pomocou ktorých môžete sledovať prítomnosť bielych krviniek, bielkovín a dusitanov, ktoré sú typické práve pre zápal močového mechúra.

Lieky s neaktívnymi baktériami

Na Slovensku je z imunoterapeutických liekov k dispozícii Uro-vaxom. Jedná sa o bakteriálny extrakt, ktorý zvyšuje obranyschopnosť sliznice tým, že sa v tele tvorí viac protilátok a aktivuje sa imunitná odpoveď s protizápalovými účinkami. Vo viacerých štúdiách potvrdil Urovaxom svoju účinnosť, a to zatiaľ hlavne u žien (pred aj po menopauze) s recidivujúcimi infekciami močového traktu.

V zahraničí sú k dispozícii aj ďalšie podobné preparáty (ako napríklad Urostim, Urvakol) a navyše aj očkovacie látky na prevenciu voči infekciám močového traktu (StroVac, Solco-Urovac), ktoré obsahujú niekoľko neaktívnych baktérií.

Existuje aj možnosť vytvorenia individuálnej autovakcíny, ktorá sa pripravuje z pacientovho vlastného bakteriálneho kmeňa. Lekári ju berú ako poslednú možnosť po vyčerpaní ostatných možností liečby. Jedná sa zároveň o finančne náročnú liečbu – cena za jednu jednozložkovú vakcínu sa pohybuje okolo 60 eur (poisťovne ich nepreplácajú) a liečba trvá 10 mesiacov.

Ďalšie

Lieky na predpis sú tiež k dispozícii na pomoc svalom močového mechúra relaxovať na podporu lepšej kontroly močového mechúra.

Ako zvýšiť úspešnosť liečby?

Starostlivosť o črevný mikrobióm

Ako som už spomínala, opakované infekcie močových ciest a ich komplikácie sa vyskytujú najmä u ľudí s narušeným fungovaním imunitného systému, jednak s oslabenou imunitou, ale aj u ľudí s prehnanými imunitnými reakciami (alergickými a autoimunitnými ochoreniami).

Dôvodom býva najmä rozvrátený črevný mikrobióm, ktorý narúša fungovanie imunitného systému a navyše ovplyvňuje ostatné mikrobiómy, vrátane urobiómu. Práve narušenie rovnováhy baktérií v mikrobiómoch môže uľahčovať opakovanie infekcií močových ciest.

Bylinku a výživové doplnky

Extrakty neživých baktérií

Na trhu sú k dispozícii výživové doplnky, obsahujúce extrakty neživých baktérií (Urivac) – medzi nimi je aj E. coli. Rovnako ako vakcína, tieto majú pomôcť telu reagovať na infekcie rýchlejšie a účinnejšie. Zrealizované boli zatiaľ malé štúdie, ktoré našli dôkaz, že táto liečba môže zabrániť opakovaným infekciám močových ciest.

Vitamín C

Niektoré štúdie tiež potvrdili, že zvýšený príjem Vitamínu C môže chrániť pred infekciami močového mechúra tým, že zvyšuje kyslosť moču a tým zabíja baktérie, ktoré spôsobujú zápal.

Jalovec Borievka

Jalovec / Borievka (Juniperus species) – bobule, používajú sa najmä v akútnych nekomplikovaných zápaloch vďaka silným antiseptickým, diuretickým vlastnostiam s miernym vplyvom na zápal. Mnoho druhov je použiteľných, najmä Borievka obyčajná (Juniperus communis), ktoré sa dá kúpiť vo forme čaju alebo vo forme tinktúry (gemmoterapia P15). V prípade tinktúry (60% etanolu, 1:3-1:5 hmotnostný pomer) je odporúčaná dávka 1-2 ml každé 2-4 hodiny počas prvých 2-3 dní zápalu, potom 3 krát denne až do vymiznutia príznakov.

Medvedica lekárska (UVA-URSI)

Medvedica lekárska (Arctostaphylos uva-ursi) – listy, ktorá má výborné antiseptické vlastnosti vďaka obsahu arbutínu (glykozid, obsahujúci antimikrobiálny hydrochinón). Dá sa kúpiť vo forme čaju alebo vo forme tinktúry. Jedna štúdia potvrdila výrazné zníženie opakujúcich sa zápalov pri používaní počas jedného roka. V prípade tinktúry (30% etanolu, 1:3 hmotnostný pomer) je odporúčaná dávka 3-5 ml každé 2-4 hodiny počas prvých 2-3 dní zápalu, potom 3 krát denne až do vymiznutia príznakov (odporúča sa brať s jedlom, nakoľko sa môžu objaviť problémy s trávením z dôvodu obsahu tanínov).
Alternatívou je studený výluh zo sušených listov cez noc vo vode. Denne sa pije 3 krát denne výluh z 10 gramov.

Buchu

Medzi ďalšie bylinky patrí Buchu (Agathosma betulina) – listy. Jeho účinky sú však omnoho nižšie, preto by mal byť kombinovaný s borievkou alebo medvedicou. V prípade tinktúry (60% etanolu, 1:4-1:5 hmotnostný pomer) je odporúčaná dávka 3-5 ml každé 2-4 hodiny počas prvých 2-3 dní zápalu, potom 3 krát denne až do vymiznutia príznakov.

Zlatobyľ, žihľava a púpava

Na vyplavenie infekčných mikróbov sa používa Zlatobyľ kanadská (Solidago canadensis) – kvitnúcich vrch, Žihľava dvojdomá (Urtica dioica) – listy, Púpava lekárska (Taraxacum officinale) – listy. Tieto byliny sa robia ako čaje, zvyčajne sa jedna čajová lyžička byliny zaleje horúcou vodou a nechá sa 15 minút lúhovať. Piť by sa mal 4 a viac krát denne. Na prekrytie chute čaju sa používa najmä zázvor (pridávanie sladidiel sa neodporúča). Tieto byliny sú veľmi bezpečné a môžu sa užívať dlhodobou aj ako prevencia pred zápalmi.

Brusnica

Brusnica (kľukva) veľkoplodá (Vaccinium macrocarpon) – plod, je jedna z najznámejších možnosti. Niektoré štúdie vplyvu brusnicovej šťavy na potlačenie infekcie močových ciest síce skončili s rozporuplnými výsledkami, potvrdený účinok má proti zachytávaniu baktérie E.Coli na steny močového mechúra. Vďaka tomu jeprimárne nápomocná pri prevencii zápalov. Pre optimálny výsledok treba užívať minimálne 1000 mg 3 krát denne alebo piť 240 ml čistej šťavy denne.
Ďalšou možnosťou je D-manóza – cukor, ktorý sa prirodzene vyskytuje v brusniciach a čučoriedkach. Niekoľko sľubných štúdií skúmalo pozitívny účinok D-manózy na opakujúce sa infekcie močových ciest.

Užívanie byliniek a výživových doplnkov môže byť rizikové, preto sa pred užívaním poraďte so svojím lekárom.

Každodenná prevencia zápalu močových ciest

Malé zmeny v každodennom živote vedú k výraznému zníženiu opakovania infekcií močového traktu. Preto je potrebné zakomponovať do svojho života nasledovné  zásady:

  • Pretože sa počas pohlavného styku môže do močovej trubice dostať viac baktérií, je dôležité sa po styku vždy vymočiť a vyplaviť tak baktérie z močovej trubice.
  • Nepoužívajte spermicídne krémy ani pesary, vyberte si iný typ antikoncepcie.
  • Nevhodná je nielen nedostatočná, ale aj nadmerná hygiena vonkajších genitálií. U žien sa odporúča správna technika očisťovania genitálií po stolici smerom odpredu dozadu – čím sa zníži riziko zanesenia infekčných baktérií z oblasti konečníka do blízkosti vonkajšieho ústia močovej rúry.
  • Dbajte na časté močenie s dôrazom na kompletné vyprázdneniu močového mechúra.
  • Noste bavlnenú, nie príliš tesnú spodnú bielizeň a perte ju na 60 °C – zabijete tým väčšinu choroboplodných zárodkov.
  • Pite dostatok vhodných tekutín (odporúča sa najmä čistá voda, nesladený urologický čaj, minerálne vody – nízko a stredne mineralizované) v pravidelných intervaloch. Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť zriediť moč a vyčistiť baktérie vo vašom močovom trakte.
  • Znížte konzumáciu alkoholu, kávy a dráždivých jedál.
  • Dbajte na primerané obliekanie sa a vždy udržiavajte nohy a spodnú časť brucha v teple.
  • Dodržiavajte všeobecné zásady pravidelného otužovania sa, primeraný telesný pohyb a pod.
  • Vyskúšajte cviky Kegel na posilnenie svalov zvierača a panvového dna.

PROTIZÁPALOVÁ STRAVA

Ak chcete zvýšiť úspešnosť liečby, odporúčam vám spolu so začatím užívania antibiotík prejsť na konzumáciu protizápalovej stravy. Živiny, nachádzajúce sa v odporúčaných potravinách, hrajú kľúčovú úlohu v boji proti zápalovým procesom. Dôkazy pochádzajú z laboratórnych, klinických aj epidemiologických štúdií. 

Ak chcete zájsť ešte o krok ďalej, môžete absolvovať celú Protizápalovú kúru, ktorá zameriava na komplexný prístup k zdraviu. 

V príručke sa dočítate napríklad aj o tom, ktoré výživové doplnky podporujú boj so zápalmi, zvyšujú účinnosť antibiotík a znižujú pravdepodobnosť recidívy. Medzi ne patrí napríklad systémová enzymoterapia (SET), ktorej účinky boli dokázané viacerými štúdiami.

„SET stupňuje resorpciu perorálne užívaných antibiotík a zvyšuje ich koncentráciu v krvi. Antibiotiká tiež vplyvom SET prenikajú aj do ťažko prístupných oblastí organizmu.
Zatiaľ čo u 70 mužov aj žien s chlamydiovými, mykoplazmovými a ureaplazmovými urogenitálnymi infekciami, liečebnými 20 dní antibiotikami bolo zaznamenané klinické vyliečenie v 61,4 %, u 78 chorých liečených 20 dní 1/2 dávkou antibiotík a preparátom SET Wobenzymem došlo k vyliečeniu v 92,3%.“

NOUZA, K., WALD, M. Systémová enzymoterapie – perorální podávání kombinace proteáz: farmakologie a využití v léčebné praxi. In Praktické lékárenství [online]. 03/2006: 123-125. [cit. 2018-08-28]. Dostupné z: solen.cz
Protizápalová príručka iba za 12 €

„Transplantácia“ moču

Vzhľadom k tomu, že väčšinu infekcií močových ciest spôsobujú baktérie z gastrointestinálneho traktu, momentálne sa skúma možnosť využitia fekálnej transplantácie na liečbu opakovaných infekcií močových ciest.
Očakávané ukončenie štúdie je jún 2019.

Osobne som zvedavá, kedy vedcov napadne skúsiť aj „transplatáciu moču“.

Ďalšie možnosti pri zápale močových ciest

Elektrická stimulácia

Táto terapia môže stimulovať poškodené nervy a podporovať lepšiu kontrolu svalov a kontrolu nad močom.

Chirurgický zákrok

V zriedkavých prípadoch môžete potrebovať chirurgický zákrok na opravu poškodenia svalov alebo nervov, ktoré spôsobujú dysfunkciu mechúra alebo čriev.

Ajurvédska medicína

Z pohľadu ajurvédskej medicíny sú infekcie močových ciest dôsledkom narušenej rovnováhy v pitta dóša.

Ájurvéda je uznaná Svetovou zdravotníckou organizáciou za účinný medicínsky systém. Ponúka cenné alternatívne, no zároveň seriózne riešenia práve v prípadoch, kedy už západná medicína nárazí na limity svojich syntetických liekov.  Cieľom ajurvédy je harmonizácia človeka s prírodou a udržania vyváženého stavu troch hlavných energií – dóš (vata, pitta a kappa). Zdravie alebo choroba závisí od ich vyváženosti v organizme.

PITTA

  • Ľudia, u ktorých dominuje Pitta majú vlastnosti odrážajúce elementy oheň a vodu.
  • Zvyčajne sú strednej veľkosti a hmotnosti. Majú teplú telesnú teplotu. Nepotrebujú dlhý spánok a majú silnú sexuálnu túžbu. 
  • Majú vynikajúce trávenie, ktoré ich niekedy vedie k presvedčeniu, že môžu jesť čokoľvek. Problémom však býva opak, a to že ich trávenie spáli aj živiny, ktoré sú nevyhnutné pre imunitný systém.
  • Majú ohnivú povahu, silný intelekt a schopnosť sústrediť sa. Sú precízni, priami a otvorení.
  • Majú tendenciu byť príliš cieľavedomí a perfekcionistickí, býva pre nich dosť ťažké odtrhnúť sa od práce.
  • Jedným z hlavných miest, kde sa pitta sústreďuje, je koža. Pittoví ľudia majú veľmi citlivú kožu náchylnú k spáleniu, akné, ekzémom, vyrážkam, žihľavke a infekciám. 
  • Keď je Pitta mimo rovnováhy, objavujú sa okrem kožných problémov rôzne zápaly, pálenie záhy s poruchami trávenia, nadmerné telesné teplo vedúce k zhoršenej tolerancii horúčav. Tiež sa objavujú problémy so spánkom s nočným budením a následným problémom zaspať.

Rovnaké energie sa navzájom podporujú a zvyšujú. Inak povedané vykonávanie povzbudzujúcich aktivít zvýši pittu v tele, mysli a duchu. Pitta je horúca, preto horúce počasie, horúce jedlá, horúce ročné obdobia a časti dňa a dokonca aj horúce emócie môžu zvýšiť pittu.

Hlavné faktory, ktoré preto zhoršujú pitta dósu a prispievajú k zápalom močových ciest sú:

  • Konzumácia potravín, ktoré sú príliš horúce, kyslé alebo korenisté a pikantné
  • Pitie alkoholu
  • Potlačenie nutkania na močenie a zadržiavanie moču dlhú dobu
  • Vystavenie extrémnemu teplu a nadmernému slnečnému žiareniu
  • Emócie hnevu, netrpezlivosti, žiarlivosti
  • Environmentálne faktory, ako napríklad práca s ohňom, chemikáliami alebo toxickými výparmi
  • Nedostatočná hydratácia

Pre zachovanie zdravia týchto ľudí a minimalizovanie rizika opakovania zápalov je potrebné:

  • Preferovať potraviny, ktoré harmonizujú pittu tým, že sú chladné, alebo majú chladiacu energiu, ako surové ovocie a zelenina.
  • Piť veľa vody, aby sa mohli vyplaviť baktérie z močového traktu. Šťava z brusníc alebo granátového jablka je vynikajúcim čistiacim nápojom, ktorý znižuje pittu a tiež znižuje množenie baktérií.
  • Vyhnúť sa potravinám, ktoré majú nepriaznivý vplyv na močový mechúr: alkohol, kofeín, sýtené nápoje, káva, čokoláda, spracované potraviny, rafinované cukry.
  • Vyhradiť si na jedenie dostatočný čas. Nedávajte vždy v rovnakom čase a neprejedajte sa.
  • Naučiť sa cielene preferovať relaxujúce ukľudňujúce aktivity.
  • Snažiť sa udržiavať rovnováhu medzi prácou a odpočinkom.
  • Nosiť chladné, voľné bavlnené spodné prádlo a oblečenie.
  • Zahrnúť Makko-ho cviky na precvičovanie meridiánov močových ciest a obličiek – nájdete v našom článku: Všetko v tele ja navzájom poprepájané.
  • Skúsiť dychové cvičenia, ktoré majú chladiaci a upokojujúci účinok.

Cieľom ajurvédskych odporúčaní nie je obrátiť váš život naruby počas pár dní liečby. Práve naopak, radšej zvoľte malé, postupné zmeny, u ktorých vydržíte dlhodobo a stanú sa novou súčasťou vášho života.

Zdroje k článku:

MOORE, K. Chronic Urinary Tract Infection (UTI). HealthLine.com [online]. Reviewed on July 7, 2017. [cit 2018-08-22].

Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG). Cystitis: Overview. PubMed [online]. Updated 2016 Dec 6. [cit 2018-08-22].

Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG). Preventing Cystitis. PubMed [online]. Updated 2016 Dec 6. [cit 2018-08-22].

MARENČÁK, J. Recidivujúce zápaly močových ciest, možnosti liečby a profylaxie. In Via practica [online]. 2017; 14(5): 244-249. [cit 2018-08-22]. Dostupné z: solen.sk

KRANJČEC, B, et al. D-mannose powder for prophylaxis of recurrent urinary tract infections in women: a randomized clinical trial. World J Urol [online]. 2014 Feb; 32(1): 79-84. [cit 2018-08-22]. Dostupné z: PubMed. DOI: 10.1007/s00345-013-1091-6.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/

https://books.google.sk/books?id=C5L4DAAAQBAJ&pg=PA20&lpg=PA20&dq=herb+juniperus+spp.&source=bl&ots=SV2UHyhU9r&sig=FpcsFhXYUEhlKqfEo2ytsZFRsCQ&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwiCs_aYgMzdAhXDECwKHRfgBe4Q6AEwF3oECAUQAQ#v=onepage&q=herb%20juniperus%20spp.&f=false

http://obgyn.ucla.edu/overactive-bladder

https://www.google.com/amp/s/today.uconn.edu/2016/11/mind-bladder-research-explores-brain-organ-connection/amp/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2405456916301596

https://www.msdmanuals.com/professional/genitourinary-disorders/urinary-tract-infections-utis/fungal-urinary-tract-infections-utis